店長Blog

  • 2015年12月08日(火)

    【一癒 健康情報】『簡単 肩こり解消法』

    肩こりに悩まされている方は大変多いと思います。

    そんな時にオススメしたいのが、簡単ストレッチ&ホットタオルです。

    肩こりの原因は様々ですが、血行不良や筋肉の緊張が大きいです。

    日々のパソコンでの作業や日常のストレス、姿勢、運動不足などなど

    負担になる事ばかりですが、全ての原因を解消するのは難しいです。

     

    そこでオススメなのが、簡単ストレッチです。

    ①手の指を後ろで組みます。

    ②下に引っ張ります。

    ③そのまま、首を左右上下にゆっくり倒して、キープ。
    それぞれの方向に5秒位ずつ

    ④肩を大きく前後に回してリラックス。

    ⑤最後に肩の両端を耳の方へ引き上げてから脱力。

     

    たったこれだけでも、筋肉の緊張を緩和することができます。

    また、血行を促進し、肩こりを和らげてくれます。後ろに手を回す事で、
    猫背で縮んだデコルテ(鎖骨下部)付近の筋肉をほぐすことで猫背の解消にも効果的です。

     

    ストレッチが出来ないという方には、ホットタオルを肩にのせて温めて下さい。

    これだけで、大分違います!!

    ホットタオルは、お湯で絞ったタオルをレンジで30秒程「チン♪」して完成です。

    そのまま乗せても良いですし、ラップやビニール袋で包めば、服が濡れる心配もありません。

    どちらも、すぐに出来るので、是非試してみて下さい。

     

    JR渋谷駅徒歩6分 東急ハンズ前 指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)は、

    「肩こり」を解消するマッサージを行っております。

    不調の根本改善に努めておりますので、是非ご利用ください。

    妊婦さんを対象にマタニティマッサージも承っております。

    渋谷駅周辺で肩こり・腰痛・むくみを改善したい方は、お気軽にお問い合わせください。

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    渋谷 指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)
    〒150-0042
    東京都渋谷区宇田川町36-2 
    ノア渋谷903
    ご予約 03-6280-7788
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