店長Blog

  • 2016年10月11日(火)

    【一癒 健康情報】代謝の良いからだ

    消費カロリーのうち7~8割は、身体を動かしていない時に使われています。

    (1)呼吸をする
    (2)体温を維持する
    (3)心臓を動かす
    (4)食べ物を消化吸収する

     といった生命を維持するために必要なエネルギーとして使われています

     そのエネルギーは「基礎代謝」と言います

    その50%近くを筋肉が担っています。

     つまり筋肉不足になると、体温が下がり、女性に多い冷え性を引き起こしてしまいます   そこに脂肪が蓄えられたりします.

    筋肉を増やすことで

    (1)脂肪が燃えやすくなり
    (2)新たな脂肪もつきにくくなり
    食べることを我慢しなくてもよくなります
    食べ過ぎは注意です

     (3)筋肉を増やす過程で分泌されるのが成長ホルモン
    成長ホルモン別名若返りホルモンは脂肪を分解するほかに、美肌効果もあります

    新陳代謝を活発にして、肌をつくる細胞を活発にしたり細胞の再生を手助けしたりします

    その筋肉は約70%が下半身に集中してます!
     下半身の筋肉強化と柔軟性のあるからだで、痩せやすい健康なからだに♪

     

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    渋谷 指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)
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    ご予約 03-6280-7788
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