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  • 2015年05月21日(木)

    猫背の種類

    • マメ知識

    肩こりや首の痛み、腰痛などの原因となるのが「猫背」です。猫背は骨が正常な位置にないため、内臓や消化器系の神経を圧迫するなど、身体への負担が非常に大きくなります。猫背は一般的に、背中が丸くなっている状態のことを指しますが、実際には4種類に分けられます。

    首猫背

    横から見ると顎が大きく突き出しており、顔が前に出ている状態です。肩こりや首のこりがひどく、頭痛を引き起こします。呼吸器系の病気にかかりやすく、風邪をひきやすいのが特徴です。ひどい場合は、首のヘルニアや腕のしびれなどの症状が出ることもあります。デスクワークの方、スマートフォンをよく使う方、高さのある枕を使っている方は、要注意です。

    背中猫背

    背中の中心が最も丸くなっており、一般的に猫背と聞いてイメージするのが、このタイプだと思います。常に前傾姿勢になっているため、臓器が圧迫されやすく、胃痛や胸焼けを引き起こす場合があります。多くの人がなりやすい猫背です。

    腰猫背

    腰の部分が最も丸くなっている状態です。高齢者に多く見られる姿勢で、腰痛を併発している可能性もあります。椅子に座って足を組むことが多い方、あぐらをかく方は、腰猫背になりやすいです。

    腹猫背

    お腹がぽっこりと前に出てしまうのが特徴です。一見すると分かりづらいですが、壁に頭と肩をつけると違和感があり、腰に手を入れて大きな隙間がある場合は、腹猫背の可能性があります。

    4種類の猫背をご紹介しましたが、ご自身に当てはまるタイプはあるでしょうか。簡単なチェック方法としては、鏡を使ってご自分の姿勢を横から見ることです。

    どのタイプの猫背も、放っておくと様々な弊害を招くおそれがあります。便秘、眼精疲労、逆流性食道炎、呼吸器疾患、不眠症など、一見関係ないと思われるところに支障が出ることもあるのです。姿勢の悪さは、あらゆる病気に関わってきますので、猫背は放置せず早めに改善することが大切です。

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