渋谷の指圧・マッサージサロン：一癒（ひとやすみ） » かぜ対策

【一癒健康情報】『かぜ対策』＜回復法＞

admin — Fri, 26 Feb 2016 03:41:50 +0000

①睡眠と安静

睡眠を十分にとることによって風邪のウィルスを退治する抗体を作る能力が上がり回復は早くなります。

厚着や暖房で無理に発汗を促したりせず、適度に部屋を暖かくして、しっかり休みましょう。

②入浴

かぜをひいたら入浴をさせるという意見を昔から聞きますが、熱が３８℃以下であれば長湯を避けて入浴することは、かぜの回復にマイナスではないとする意見も聞かれます。我慢して汗をかいたままにしていると、皮膚の新陳代謝を阻害して回復をおくらせるという見方もあるようです。

どちらにせよ、入浴するならほどほどに無理のない程度に行いましょう。

③水分補給

こまめな水分補給はかぜの回復法の１つとして欠かせません。

熱による発汗やたんの排出で水分を失い、脱水症状を起こすこともあります。

ホットジュースやカモミールティー、スポーツドリンクで水分補給もおすすめです。

④食事と栄養

消化が良く体が温まる食べ物をとるようにします。

辛みや香りの成分に発汗作用があるネギや、消化が良く栄養豊富なたまごを使って卵酒。解熱作用のある梅やしょうが湯、ニラ粥などの伝統食もおすすめです。

食欲がないときには無理せず水分補給を心がけましょう。

渋谷駅近のマッサージ　口コミで人気の一癒（ひとやすみ）
一癒（ひとやすみ）は、初回60分⇒4,500円で全身を揉みほぐしが人気のサロンです

渋谷駅ハチ公口徒歩6分　東急ハンズ前　マッサージや整体をお探しなら一癒（ひとやすみ）へ

厚生労働省認可の「あん摩・マッサージ・指圧師免許(国家資格)」を
取得したオーナーが一人一人の症状や疲れに合った治療を致します。

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ご予約 03-6280-7788
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【一癒健康情報】『かぜ対策』＜予防法＞

admin — Thu, 25 Feb 2016 02:59:54 +0000

風邪とは？

ウィルスが粘膜から感染して炎症を起こすため、発熱・鼻水・鼻づまり・くしゃみ・せき・たん・喉の痛みなど、さまざまな症状を引き起こすことです。

【風邪の予防法】

①うがい・手洗い

外出から戻ったら、まずは手洗い・うがいをしましょう。

うがいはカテキンが含まれている緑茶・番茶・紅茶などが効果的と言われています。

手や喉についたウィルスを、できるだけ除去します。

うがいは感染症予防の基本なのでしっかり行いましょう。

② 加湿

空気が乾燥するとウィルスの活動が活発になり、部屋中に飛散する恐れがあります。

部屋を暖めるときは加湿器を使い、ウィルスの動きをストップ。

加湿器がない場合は洗濯物や濡れタオルを干すと効果的です。

③血行改善

健康状態を決める最も基本的な要素の１つが血行です。

血行が悪くなると、体全体に熱を運ぶ力が弱まり体温が下がってきます。

体が冷えると免疫力や体内酵素の働きも低下し、ウィルスに対する抵抗力も弱まります。

風邪を予防するための１つの方法として

運動やマッサージ、入浴など、身体を温め、血行をよくすることを心がけてみましょう。

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【一癒健康情報】『かぜ対策』＜こんな時どうする？＞

admin — Sat, 27 Feb 2016 02:59:03 +0000

①風邪をひいたらマスクは？

マスクをしたからと言って１００％ウィルスをシャットダウンできるわけではありません。

しかし、口内の温度を保ち、マスクを通って侵入してきたウィルスを生き残りづらくする働きがあります。

また、周囲の人にウィルスを飛散させることを低下させることもできます。

②妊娠中のかぜ

妊娠中は抵抗力が弱まり、かぜをひきやすくなります。

注意しなくてはいけないのは、母親がかぜをひいて体温が高くなると、お腹にいる赤ちゃんも多少は影響されて熱くなるのではということです。

３８℃以上の高熱が何日も続くようなら体力的にもつらくなるので、体温を下げる必要がでてくることもあります。

ひきはじめに、きちんと対応して治すようにしましょう。

それでもダメな場合は、必ず主治医に診てもらいましょう。

③授乳中にかぜをひいた場合

授乳中であることを、かかりつけ医に相談すると、授乳中でも飲める薬を処方してくれます。

早めに病院にかかるようにしましょう。

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