夏の疲労回復 アロマトリートメント リンパ デトックス

梅雨が明けしてから冷房なしでは過ごせない暑さ

みなさまいかがお過ごしでしょうか？

冷えやむくみでお悩みの方、疲れやストレスがたまったなと感じている方

アロマリンパで癒されながら心と身体をリフレッシュしませんか？

「一癒」では夏休み限定特別価格クーポンをご用意致しました！！！

【夏休み限定】 【この道２０年】

全身指圧+全身アロマオイルマッサージ135分 16500円⇒9000円

国国家資格取得者による指圧＆アロママッサージだから効果を感じていただけます！！

ご要望や症状に合わせて、指圧やアロマの時間配分は調節可能です

この道20年の男性セラピストならではのダイナミックかつ重厚で繊細なストロークのアロママッサージを体験することができます

エステや整体の技術を取り入れた極上のアロママッサージで、むくみや夏バテ解消はもちろん、美容・ダイエット効果も期待できます。

全身アロマ付きがこの価格！夏休みだけの限定クーポン！

この機会に是非、オーダーメイドな施術をご体感ください♪

※妊婦さんにも対応しております
※他のクーポン併用不可・男性不可
※期間中何度でもご使用になれます

お気軽にサロンまでお問い合わせください

03-6280-7788

ホットペッパーにクーポン掲載中！

２４時間ネット予約はこちらから
口コミ投稿すると次回来店時に10分サービスとなります。

【渋谷でマッサージなら当店へ】

渋谷で愛され13年　　この道20年

国が認めたスゴ腕プロの手技

肩こり 腰痛 むくみなどでお困りの方におすすめサロン

妊婦さんも安心！マタニティマッサージにも対応！

渋谷東急ハンズ向かいのレンガ造りのビル９階にある一癒(ひとやすみ)は

「Ｈａｎａｋｏ」などの雑誌にも多数紹介されたOL・サラリーマン

モデルや美容師なども多数、通うマッサージファンの“駆け込み寺”

アジアンモダンな雰囲気の店内は清潔感のある

プライベートな空間で心身共にリラックスしていただけます

オーナーはこの道20年の国家資格を持つスペシャリスト！

骨や筋肉・関節など身体の専門家が高い技術と専門知識で施術を行います

指圧やマッサージ、整体やストレッチなど様々な手技を取り込んだ

オリジナルの手技でお客様一人一人に合わせたオーダーメイドとなります

マタニティマッサージは安定期に入り
Ｄｒの許可が出た 妊婦さんと赤ちゃんが快適に過ごせるコースです

専用クッションもあるので横向きの施術も可能！
お腹が大きくなった妊婦さんもマッサージを受けていただけます

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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夏の不調のひとつに上げられるのが「むくみ」
カラダに余分な水分や老廃物がたまってしまった状態です

特に筋肉量も少なく冷えやすい女性は一年を通して足のむくみで悩んでいる人も多いのではないでしょうか？

「一癒」から夏休み限定特別価格のクーポンをご用意致しました！！！

【夏休み限定】 【この道２０年】

全身指圧+美脚アロマオイルマッサージ100分 12000円⇒7000円

全身を丁寧にほぐした後にアロマオイルで足のむくみや老廃物を流していきます。

美脚　脚痩せの女性限定コースのスペシャルクーポンです

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足がつった時は、筋肉を緩めてあげることが大切です！

 
【予防法】

マッサージやストレッチ

ふくらはぎや足の裏を軽く揉んだり、手のひらを滑らせるようになでたりすることで筋肉の緊張が和らぎます

体に負担がかからないよう座りながら足全体を延ばしたり足の指を丸めたりするストレッチも効果的です

【体を温める】

血行が良くなることで冷えを防ぎ筋肉を緩めます

湯船にお湯を張って入浴したり、足湯などで、しっかりと体を温めましょう

【カルシウムやマグネシウムを摂る】

体は電解質を使って神経や筋肉の機能を調整します

つわりなどで嘔吐が続いた場合、血液中の水分が少なくなると電解質のバランスが崩れます

また、電解質のもとになるミネラルが食品や飲み物から補給されない場合にも血液が薄められて電解質のバランスが崩れます

食事の際はカルシウムやマグネシウムを含む食品や飲料を摂るように意識しましょう

【マグネシウムを含む食べ物や飲み物】

納豆
油揚げ
豆味噌
しらす干し
イワシの干物
こんぶの佃煮
あさり  
はまぐり
桜エビ  
あおさ  
わかめ  
ひじき  
とろろこんぶ  
オートミール  
ミネラルウォーター（硬水）
スポーツドリンク

【カルシウムを含む食べ物や飲み物】

モロヘイヤ
小松菜
大根の葉
かぶの葉
牛乳
チーズ
ヨーグルト
しらす
煮干し 干し
エビ
炒りごま
木綿豆腐

【足がつったときはどうしたらいい？】

足の指を手でつかみ足の甲側に反らしたり壁に足を付けて
筋を伸ばしたりすることで筋肉の違和感が収まり痛みも引きやすくなります

収まった後は疲労を貯めないために足全体を優しく揉みマッサージしましょう

お腹が大きく自分の手が届かない場合は家族の手を借りましょう

異常なほど頻繁に発生する場合、原因となる疾患が潜んでいる可能性があります

下肢静脈瘤や糖尿病の症状として足がつる場合もありますので気になる場合は健診医に相談しましょう

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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足がつることは、筋肉が急に収縮した状態で硬直してしまう現象で

筋肉疲労や運動不足、カルシウムやマグネシウムなど電解質の栄養不足

冷えなどによる血行不良などが原因だと言われています

妊娠中に足がつるのは？

赤ちゃんの成長により足の筋肉に重みがかかることが主な原因の一つです

足に重力がかかることで下半身が血行不良となり、筋肉がつりやすくなります

こむら返りは、ふくらはぎの腓腹筋という筋肉が異常収縮するために起こります

妊娠中の発生はまれですが

スポーツなど激しい活動を行った場合に筋肉が損傷する肉離れを起こしている場合もあります

その際、痛みが伴い歩けなくなることもありますので、健診医に相談しましょう

妊娠中に足がつりやすい時期

妊娠期間中において、お腹が大きくなる妊娠中期ごろから出産直前にかけ

足のつりやこむら返りが発生しやすくなります

夜や朝方など寝ている時など筋肉が緩んでいる時や背伸びをしたり

体を伸ばしたりして筋肉を動かした際にも発生します

ママに筋肉疲労や血行不良などの自覚がなくても発生します

つりやすい箇所と、痛みの種類

足がつることやこむら返りは、ふくらはぎや

足の裏足の甲や指の付け根などで発生します

ママに自覚がなくても、お腹の重みにより

体を支える足そのものに負担がかかっているためです

 足がつったりこむら返りが起きたりすると鋭い痛みと

ともに筋肉が膨らんだり盛り上がったりする感覚が起こります

痛みは寝ていても気付くくらいの強さで筋肉が収縮している間

ずっと続き、翌日まで痛みが残る場合があります

一度起こると慢性化しやすく、同じ箇所で何度もつることがあります

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 【12周年記念】 【この道２０年】
全身指圧＋全身アロマオイルマッサージ135分⇒9000円

国家資格保持者だからできる指圧・マッサージだから効果を感じていただけます。

 ご要望や症状によって指圧を少なく、アロマの時間のを多くなど変更可能です。

男性マッサージ師ならではの大きな手で行うマッサージは力強さ、しっかりとした圧による施術

是非、オーダーメイドな施術で夢心地を体感してください。

【12周年記念】 【この道２０年】
全身指圧＋美脚アロマオイルマッサージ100分⇒7000円

全身を丁寧にほぐした後にアロマオイルで足のむくみや老廃物を流していきます

美脚・脚痩せの女性限定コースのスペシャルクーポンです

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※期間中何度でもご使用になれます

利用条件：期間中何度でも・男性不可・併用不可

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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妊娠中は肩こりや腰痛など、様々な体の痛みや不調が出てくる時期です。

ホルモンバランスの変化と赤ちゃんの成長にともなって、妊娠中には色々な不調が出てきます。

どんなトラブルが出てくるかは、体質や季節、赤ちゃんの成長の状態によっても様々ですが、痛みが酷い場合はマッサージなどを活用してみるのも一つの方法です。

但し、マッサージ専門店やエステなどでは、妊婦お断りとしている所も少なくありません。

妊娠中は初期と後期がもっともデリケートな時期で、この期間中は少なくとも施術を断られる可能性があります。

とはいえ肩凝り、腰痛、むくみなど、人によっては耐え難いものがありますから、少しでも痛みを和らげるために無理のない姿勢で安全にマッサージをしてもらえるマッサージサロンを選びましょう。

 横向きの施術はもちろん、おなかの大きくなった妊婦さんも
うつ伏せになれる専用クッションもご用意しています♪

安定期に入りDrの許可が出た妊婦さんと赤ちゃんが
少しでも快適に過ごせるためのコースです

【注 意】
・安全性を考慮して、お受けいただけるのは安定期（16週）以降の方が対象です。
・お客様かかりつけの産科医師の同意を得てからの施術となります。
・当店のマタニティマッサージは安全性を考慮して双胎児をご妊娠の方はお受けできません。ご了承ください。
・お客様の状態によって施術できない場合もございますので予めご了承ください。

※詳しい注意事項等は、ご予約の際、お電話にてご説明させていただきます。
ご質問、お問合せのみでもお気軽にサロンまで、ご連絡下さい。
また、メールでもご質問、お問合せを承っております。

【渋谷でマッサージなら当店へ】

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オーナーは国家資格を持つスペシャリスト！

骨や筋肉・関節など身体の専門家が高い技術と専門知識で施術を行います

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マタニティマッサージは安定期に入りＤｒの許可が出た
妊婦さんと赤ちゃんが快適に過ごせるコースです

専用クッションもあるので横向きの施術も可能！
お腹が大きくなった妊婦さんもマッサージを受けていただけます

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
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ノア渋谷903
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【1日2名様限定】【リピーター続出】【国家資格者】

【口コミ絶賛】 全身指圧＋美脚アロマオイルマッサージ90分⇒8000円

全身を丁寧にほぐした後にアロマオイルで老廃物などを流していきます。

脚のむくみや怠さを解消する、女性に大人気のコースです！

※Tシャツと短パンで施術します
※着替え・シーツ代無料

ご予約お待ちしてます。

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妊婦さんと赤ちゃんが快適に過ごせるコースです

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
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ノア渋谷903
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【当店イチオシ】【スゴ腕】【2回目以降もお得】

【口コミ絶賛】 本格全身指圧マッサージ60分⇒5000円

リピーター続出中！ 溜まった疲れを徹底的に改善！

前回までの施術内容を踏まえて、その日の身体の状態を

考慮した上で、辛い部分を念入りにほぐしながら全身の血行を促進します。

【渋谷でマッサージなら当店へ】

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
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ノア渋谷903
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【女性に人気】【国家資格者対応】【口コミ絶賛】

全身指圧+全身アロマオイルマッサージ120分⇒8500円

国が認めたプロの手技で全身を丁寧にほぐしてからアロマオイルで老廃物の排出を促します。

男性マッサージ師ならではの大きな手で行うマッサージは力強さ、しっかりとした圧による施術なのでしっかりコリを取りたい方におすすめです

【こんな方におすすめ】
・夕方になると足がだるくなる方
・冬になるとブーツのチャックがしまらなくなる方
・毎日ヒールで立ち仕事の方
・営業で歩き回る方
・デスクワークで首、肩の疲労がひどい方
・PCを使うお仕事で眼精疲労で頭痛がする方
・万年肩こりが治らない方
・深いリラックスをお求めの方

※施術はご要望や症状によって指圧を少なく、アロマの時間を多く、など変更可能です。

※着替え・シーツ代無料
※紙ショーツ・紙ブラ・短パンをご用意
※男性セラピストによる施術です

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
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ノア渋谷903
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【人気１位】【国家資格者対応】【口コミ絶賛】

本格全身指圧マッサージ60分⇒4500円

一番人気の全身マッサージです。

お一人お一人の疲れや症状に合わせて施術いたしますので、
お気軽にご相談ください。

丁寧なカウンセリングと本格手技で疲れを徹底的に解消！

※着替え・シーツ代無料

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