5/11までの予定だったGW限定クーポンですが

大好評のため、5/31までの期間限定で延長することになりました！！

【5月限定】 【この道２０年】
全身指圧＋全身アロマオイルマッサージ135分⇒9000円（税込）

国家資格保持者だからできる指圧・マッサージだから効果を感じていただけます。

ご要望や症状によって指圧を少なく、アロマの時間のを多くなど変更可能です。

男性マッサージ師ならではの大きな手で行うマッサージは、しっかりした圧による施術

是非、オーダーメイドな施術で夢心地を体感してください。

【5月限定】 【この道２０年】
全身指圧＋美脚アロマオイルマッサージ100分⇒7000円（税込）

全身を丁寧にほぐした後にアロマオイルで足のむくみや老廃物を流していきます

美脚・脚痩せの女性限定コースのスペシャルクーポンです

※産後のママはもちろん
※妊婦さんにも対応しております
※5/31まで何度でもご使用になれます

利用条件：期間中何度でも・男性不可・併用不可

２４時間ネット予約はこちらから
口コミ投稿すると次回来店時に10分サービスとなります。

【渋谷でマッサージなら当店へ】

渋谷で愛され13年☆彡国が認めたスゴ腕プロの手技！

肩こり・腰痛・むくみなどでお困りの方におすすめサロン♪

妊婦さんも安心！マタニティマッサージにも対応！

渋谷東急ハンズ向かいのレンガ造りのビル９階にある一癒(ひとやすみ)は

「Ｈａｎａｋｏ」などの雑誌にも多数紹介されたOL・サラリーマン

モデルや美容師なども多数、通うマッサージファンの“駆け込み寺”

アジアンモダンな雰囲気の店内は清潔感のある

プライベートな空間で心身共にリラックスしていただけます

オーナーは国家資格を持つスペシャリスト！

骨や筋肉・関節など身体の専門家が高い技術と専門知識で施術を行います

指圧やマッサージ、整体やストレッチなど様々な手技を取り込んだ

オリジナルの手技でお客様1人1人に合わせたオーダーメイドとなります

マタニティマッサージは安定期に入りＤｒの許可が出た
妊婦さんと赤ちゃんが快適に過ごせるコースです

専用クッションもあるので横向きの施術も可能！
お腹が大きくなった妊婦さんもマッサージを受けていただけます

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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渋谷原宿 代々木公園 代々木公園イベン広場
タイ タイフェス タイフェスティバル 国内最大 タイ料理
タイ料理好き マンゴー イベント 国内最大級 野外活動
タイ雑貨 トムヤム ガパオ パクチー グリーンカレー
タイフェス2019 20th ThaiFestival2019 ThaiFestival

 【12周年記念】 【この道２０年】
全身指圧＋全身アロマオイルマッサージ135分⇒9000円

国家資格保持者だからできる指圧・マッサージだから効果を感じていただけます。

 ご要望や症状によって指圧を少なく、アロマの時間のを多くなど変更可能です。

男性マッサージ師ならではの大きな手で行うマッサージは力強さ、しっかりとした圧による施術

是非、オーダーメイドな施術で夢心地を体感してください。

【12周年記念】 【この道２０年】
全身指圧＋美脚アロマオイルマッサージ100分⇒7000円

全身を丁寧にほぐした後にアロマオイルで足のむくみや老廃物を流していきます

美脚・脚痩せの女性限定コースのスペシャルクーポンです

※妊婦さんにも対応しております
※期間中何度でもご使用になれます

利用条件：期間中何度でも・男性不可・併用不可

お気軽にサロンまでお問い合わせください

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渋谷で愛され13年　この道20年

国が認めたスゴ腕プロの手技！

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渋谷東急ハンズ向かいのレンガ造りのビル９階にある一癒(ひとやすみ)は

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プライベートな空間で心身共にリラックスしていただけます

オーナーは国家資格を持つスペシャリスト！

骨や筋肉・関節など身体の専門家が高い技術と専門知識で施術を行います

指圧やマッサージ、整体やストレッチなど様々な手技を取り込んだ

オリジナルの手技でお客様一人一人に合わせたオーダーメイドとなります

マタニティマッサージは安定期に入りＤｒの許可が出た
妊婦さんと赤ちゃんが快適に過ごせるコースです

専用クッションもあるので横向きの施術も可能！
お腹が大きくなった妊婦さんもマッサージを受けていただけます

ホットペッパーにクーポン掲載中！

２４時間ネット予約はこちらから
口コミ投稿すると次回来店時に10分サービスとなります。

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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【1日2名様限定】【リピーター続出】【国家資格者】

【口コミ絶賛】 全身指圧＋美脚アロマオイルマッサージ90分⇒8000円

全身を丁寧にほぐした後にアロマオイルで老廃物などを流していきます。

脚のむくみや怠さを解消する、女性に大人気のコースです！

※Tシャツと短パンで施術します
※着替え・シーツ代無料

ご予約お待ちしてます。

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プライベートな空間で心身共にリラックスしていただけます

オーナーは国家資格を持つスペシャリスト！

骨や筋肉・関節など身体の専門家が高い技術と専門知識で施術を行います

指圧やマッサージ、整体やストレッチなど様々な手技を取り込んだ

オリジナルの手技でお客様1人1人に合わせたオーダーメイドとなります

マタニティマッサージは安定期に入りＤｒの許可が出た
妊婦さんと赤ちゃんが快適に過ごせるコースです

専用クッションもあるので横向きの施術も可能！
お腹が大きくなった妊婦さんもマッサージを受けていただけます

ホットペッパーにクーポン掲載中！

２４時間ネット予約はこちらから
口コミ投稿すると次回来店時に10分サービスとなります。

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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【人気１位】【国家資格者対応】【口コミ絶賛】

本格全身指圧マッサージ60分⇒4500円

一番人気の全身マッサージです。

お一人お一人の疲れや症状に合わせて施術いたしますので、
お気軽にご相談ください。

丁寧なカウンセリングと本格手技で疲れを徹底的に解消！

※着替え・シーツ代無料

【渋谷でマッサージなら当店へ】

渋谷で愛され11年☆彡国が認めたスゴ腕プロの手技！

肩こり・腰痛・むくみなどでお困りの方におすすめサロン♪

妊婦さんも安心！マタニティマッサージにも対応！

渋谷東急ハンズ向かいのレンガ造りのビル９階にある一癒(ひとやすみ)は

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オーナーは国家資格を持つスペシャリスト！

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マタニティマッサージは安定期に入りＤｒの許可が出た
妊婦さんと赤ちゃんが快適に過ごせるコースです

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お腹が大きくなった妊婦さんもマッサージを受けていただけます

ホットペッパーにクーポン掲載中！

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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慢性的な腰痛も体が冷えることが原因で起こっている場合があります

冬の寒い時期は体が冷えることで全身の血液循環が悪くなり、

筋肉が硬直することで腰痛が起こりやすくなります

冷えからくる腰痛予防は、体を温めることから始めましょう

お風呂でゆっくり湯船につかり体を温めることは冷え性予防にになります

個人差はありますが、充分湯船につかった後に
手足に何度か水をかけると血行がよくなります

また運動することも冷え性予防には大切です

最近は様々な冷え性予防対策やグッズが多く普及しています

湯たんぽやホッカイロ、腹巻などの冷え性予防グッズを

使用して体を温めるのも予防の一つです

※腰痛の種類によっては腰を温めると逆効果になることもあります

※ぎっくり腰などの急性の激痛の場合は、腰を冷やして炎症を抑えることが必要な場合もあります

その他の慢性的な腰痛の場合には体を積極的に温めるようにしてください

判断にお困りの際にはサロンまでお問い合わせください

 お読み頂きありがとうございました

ホットペッパーにクーポン掲載中！

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当日予約可　渋谷で10周年

渋谷駅徒歩６分　東急ハンズ前

本格マッサージなら当店へ♪

妊婦さんも安心 マタニティマッサージにも対応！

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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201７年も、皆様にとって素敵な一年となりますよう、お祈り申し上げます。

それでは、皆さま、良いお年をお迎えくださいませ。

新年は、１／４(水)から営業いたしますので、宜しくお願い致します。

2017年1月で「一癒（ひとやすみ）」は10周年を迎えまます。

これまで支えてくれた皆様、これから出会うお客様にも

より一層喜んで頂けるお店づくりに勤しんでいきます。

渋谷駅近のマッサージ　口コミで人気の一癒（ひとやすみ）
一癒（ひとやすみ）は、初回60分⇒4,500円で全身を揉みほぐしが人気のサロンです

渋谷駅ハチ公口徒歩6分　東急ハンズ前　マッサージや整体をお探しなら一癒（ひとやすみ）へ

厚生労働省認可の「あん摩・マッサージ・指圧師免許(国家資格)」を
取得したオーナーが一人一人の症状や疲れに合った治療を致します。

肩こり、腰痛、頭痛、眼精疲労、関節痛、冷え性、むくみなどの症状でお困りの方におススメ

マタニティマッサージも対応！横向きの施術はもちろん、おなかの大きくなった
妊婦さんもうつ伏せになれる専用クッションもご用意しています

ホットペッパーにクーポン掲載中！

２４時間ネット予約はこちらから
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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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お一人お一人の症状に合わせて施術いたしますので、お気軽にご相談ください。

丁寧なカウンセリングと本格手技で疲れを徹底的に解消します！

【こんな方にオススメ】

・パソコンに向かって集中していたので首・肩がガチガチ
・細かい作業をしたので眼精疲労で頭も重い
・休日にしっかり休んでも疲労が回復しない
・朝の目覚めがつらい

全身を揉みほぐし血流が改善すると、ダイエットや小顔、代謝アップなどの効果も期待できます。

目的がある場合には、それをお伝え頂ければ、ご希望の時間内で最上の効果が出るよう施術プランを作ります。

【初回限定】【スゴ腕】
本格全身指圧・マッサージ
６０分⇒４５００円（税込）

※施術後にお茶のサービスが付きます。

【施術の流れ】

＜うつ伏せ＞
首→肩→両腕・手→背中→腰→お尻→太もも→ふくらはぎ→足裏

＜仰向け＞
太もも前面→膝→膝下前面→首・目・頭

【２回目以降もお得♪】
【スゴ腕】本格全身指圧・マッサージ
６０分⇒５０００円（税込）

 ※施術後にお茶のサービスが付きます。

２４時間ネット予約はこちらから
口コミ投稿すると次回来店時に10分サービスとなります。

当日予約可　渋谷で10周年

渋谷駅徒歩６分　東急ハンズ前

本格マッサージなら当店へ♪

妊婦さんも安心 マタニティマッサージにも対応！

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
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◆ストレスがたまると肩がこる◆

人間はストレスにさらされると、自律神経が乱れることがあります。

肩こり・腰痛は循環障害で起きるのですが、血液の流れを調節しているのはこの自律神経のためストレスがたまり自律神経が乱れると血流が悪くなり、肩がこったり腰に痛みを感じたりするのです。

◆腰痛とぎっくり腰◆

腰痛は大きく2つのタイプに分けられます。

１つは「急性腰痛」俗に「ぎっくり腰」と呼ばれる腰痛です。

2つめは「慢性腰痛」。常に腰に重い感覚があったり、ジワジワと痛みを感じてき ます。

この「慢性腰痛」の多くは、腰以外の病気や骨の老化、細菌、ストレスや腫瘍のいずれかが原因と考えられてます。

慢性と判断する基準の期間は半年間痛みが続いている状態をさします。

◆冷湿布と温湿布◆

温湿布は暖かさを感じるトウガラシ成分のカプサイシン、冷湿布には冷たさを感じるメントールなどが配合されており、皮膚の感覚（心地よさ）に違いをだします。

入浴して楽になるようだったら温湿布、逆に痛みが増すようであれば冷湿布を使うというのが一般的です。

温湿布と冷湿布について     

◆内臓の疾患◆

内臓が悪いと肩こりや腰痛を起こす可能性があります。

狭心症や心筋梗塞では左胸から左肩に、肝臓や胆のうの病気なら右肩から肩甲骨にかけて痛みが出ることがあります。

お読み頂きありがとうございました。

渋谷駅徒歩6分　東急ハンズ前

渋谷で10年　信頼と実績の指圧・マッサージサロン

【人気1位！】【初回限定】
全身指圧マッサージ（60分）4,500円（税込）

肩から腰、足まで全身の筋肉を揉みほぐし溜まった疲れを解消

「リラクゼーションサロンに通っているけどなかなか疲れが抜けない」

「自分にあったサロンが見つからない」そんな方は是非一度「一癒（ひとやすみ）」へ！

あん摩・マッサージ・指圧師免許国家資格を取得したオーナー
が一人一人に合った治療をするので、他のお店で満足できない人にオススメ♪

 身体の疲れている所や気になる所など、お気軽にご相談下さい。

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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“肩こり解消”で思わぬ被害！？
～癒やしブームの陰で何が～という興味深い内容でした。

慢性の肩こり・腰痛は男女とも最も数の多い健康障害です。

解消するための通院が思わぬ被害となったケースやマッサージの
施術にあたって必要な資格について紹介されていました。

マッサージや整体、リラクゼーション等はブームと言われるほど施術を
受ける人が増えており、市場規模は１兆円に迫るとみられています。

ところが、健康被害が全国で相次いでいて国民生活センターへの相談はこの9年間で9000件以上、特に、脊髄損傷や肋骨骨折といった重篤なケースが増えています。

 背景には、整体やリラクゼーションなどには国家資格が存在しないため基礎的知識が足りない人でも施術ができることや免許が必要な接骨院などでも規制緩和で店舗が13万か所まで拡大、技量不足の施術者の増加を招いていること、などがあることがわかってきています。

また、日本社会の高齢化も健康被害の拡大を加速させています。

骨の状態や持病を見抜けないまま施術をしてしまい、骨折や
持病が重症化するケースも後を絶たない状況です。

医療・介護に続く第３の分野として拡大が見込まれている「慰安」の分野

業界自身の改善の取り組みなども紹介しながら、手技による被害から

ご自身を守るにはどうすればいいのか考えるという番組内容でした。

 国家資格「あん摩マッサージ指圧師」については、
あまり知られていないのが現状です。

そこでこちらでは、あん摩マッサージ指圧師の免許についてご紹介します。

免許証について

日本では「あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師等に関する法律(あはき法)」という、とても長い名前の法律が定められています。あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師、もしくは医師の資格がなければ、人の身体の表面から触る・揉む・押す・叩く・なでる・擦るなどの手技行為を行うことはできません。

また、国家資格を持たない人が、鋭利な器具・機械を使った物理的な刺激や、皮膚を破る・皮内に刺入するなど、筋肉や血管・リンパ・関節に影響を及ぼす行為を、業務として行うことはできません。

マッサージには、上記の法律で定められた、厚生労働省が発行する国家資格があります。国家資格を取得するためには、厚生労働省の認可を受けた学校(専門学校など)に3年間就学し、卒業することで受験資格を得る必要があります。国家試験に合格すれば、あん摩マッサージ指圧師の国家資格が発行されます。

学科

技術

まず基礎技術として、あん摩、あん腹、パウダーマッサージ、オイルマッサージ、乳房マッサージ、リンパマッサージ、指圧、アロママッサージ、物理療法、リハビリテーション、鍼(はり)、灸(きゅう)などを習得します。

2年生・3年生になると校内で患者様を受け入れて、あん摩マッサージ指圧の臨床実習を行い、様々な症状や疾患と向き合います。また、人体解剖の研修もあります。

学校を卒業すると同時に国家試験を受験し、合格すれば『あん摩マッサージ指圧師』という国家資格が与えられます。鍼(はり)や灸(きゅう)に関しては「鍼灸師」がよく知られていますが、それぞれ『はり師』『きゅう師』という国家資格が存在します。

マッサージの分類

その他の民間資格や認定証

アロマオイルマッサージ、〇〇式マッサージなどにも民間資格が発行されています。法的には、あん摩マッサージ指圧師の国家資格を取得していなければ、業務を行うことはできません。しかし、国家資格を取得していない人にも、民間資格が発行されている状況です。ボディケア、揉みほぐし、リフレなど、自社で研修を行って独自の認定証を発行している場合もあります。国家資格を取得せずにマッサージを行うのは、違法行為です。

実際、当店にお越しくださってお客様でもぎっくり腰で別のマッサージ店へ通ったところ悪化した、強く押されて痣にはならなくても痛みが増悪した、などの話を伺うこともあります。

たくさんあるマッサージ店の中には資格も経験もないまま施術を行っている店があるのが現実です。

そんな中で自分の体を守るための一つの基準は「国家資格」をもつマッサージ師です。

国家資格を取得するために3年間を費やし勉強してきました。

「自分の限界を知ること。それが腕を磨くこと、勉強することよりも大切である」

「場数と経験が自信と技術をつくる」

「プロとして高いモチベーションを保つためには、戻るべき原点が必要である」

そして「どれほどの技術を習得していたとしても、これでいいと思ってしまえば、その状態を維持することも難しい。常に上を見て努力を続けていなければその上のレベルに移行することはできない」と考え努力し続けています。

これからもこの思いを大切にしていきたいです。

お読み頂きありがとうございました。

人間の身体は基本的に骨格によって支えられていますが、
胃や腸などの内臓が入っているいわゆるお腹の部分はどうでしょう？

触ってみるまでもなく、お腹は骨格で守られてはいません。

それでも中の内臓が潰されずに活動できるのはなぜでしょう？

その答えが腹圧です。

内臓（他にも神経や血管）は腹膜と呼ばれるお腹の袋の中に入っています。

そして中の内臓がきちんと働けるスペースを作るために、その袋を膨らませているのが腹圧です。

さらに、腹圧によって膨らんだ腹膜を腹筋や背筋で囲むことで私たちの身体は支えられています。

腹圧が弱くなると、どういうことが起きるでしょうか？

腹圧が弱まるということは、腹膜という袋が萎んでしまうことを意味します。

先ほど書いたように、人間は腹圧と筋肉によって身体を支えているので、

腹圧が落ちれば当然、筋肉の負担が増えることになり、いわゆる腰痛の大きな原因となります。

さらに、腹圧という袋が萎んで、内臓が圧迫されるため、当然その働きも低下します。

神経や血管も圧迫されるので、血行も阻害され代謝も落ちてしまいます。

姿勢的にも、前傾姿勢になるため肩こりなどの原因にもなります。

このように、腹圧の低下は身体に対して様々な悪影響を及ぼします。

腹圧低下の原因と予防

腹圧が低下すると姿勢が前傾姿勢になりやすくなりますが、
むしろ姿勢がくずれることによって腹圧の低下をまねく事のほうが高いでしょう。

姿勢を保つためには、腹圧と筋肉のバランスの両方が必要となりますが、

運動不足や座りっぱなしの生活習慣などによる筋肉の衰えが腹部への圧迫を引き起こします。

くわえて、バランスの悪い座り方自体も腹部への日常的な圧迫に繋がるのです。

つまり、腹圧低下の予防には正しい姿勢、座り方が必要不可欠となります。

そして、腹圧の低下をまねくもうひとつの原因は呼吸にあります。

「腹式呼吸」という言葉を聞いたことがあるかと思いますが、腹圧の強化には腹式呼吸が不可欠です。

私たちは横隔膜を上下させることによって肺に空気を吸い込んでいます。

つまり、横隔膜の上下の幅が大きいほどたっぷり酸素を吸い込む深い呼吸になるのです。

そして、横隔膜は胸部と腹部を隔てる壁でもあるので、深呼吸による横隔膜の大きな動きは内臓の入った腹腔内へのマッサージにもなります。

つまり、腹式呼吸による深い呼吸は身体に必要な酸素の効率的な取り込む
と同時に内臓のコンディションの調整にもなるのです。

逆に浅い呼吸「胸式呼吸」になると、横隔膜の動きも小さくなるため、
横隔膜や腹膜が硬くなり、腹圧の低下に繋がります。

腹圧安定のポイント

①正しい姿勢によって腹部への過剰な圧迫をさける。

②腹式呼吸によって横隔膜を活発に動かし、腹膜・内臓のコンディションを整える

指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）では、この２つのポイントを実践しやすくするために「指圧・マッサージ・整体」で身体を調整していきます。

お読み頂きありがとうございました。

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