5/11までの予定だったGW限定クーポンですが

大好評のため、5/31までの期間限定で延長することになりました！！

【5月限定】 【この道２０年】
全身指圧＋全身アロマオイルマッサージ135分⇒9000円（税込）

国家資格保持者だからできる指圧・マッサージだから効果を感じていただけます。

ご要望や症状によって指圧を少なく、アロマの時間のを多くなど変更可能です。

男性マッサージ師ならではの大きな手で行うマッサージは、しっかりした圧による施術

是非、オーダーメイドな施術で夢心地を体感してください。

【5月限定】 【この道２０年】
全身指圧＋美脚アロマオイルマッサージ100分⇒7000円（税込）

全身を丁寧にほぐした後にアロマオイルで足のむくみや老廃物を流していきます

美脚・脚痩せの女性限定コースのスペシャルクーポンです

※産後のママはもちろん
※妊婦さんにも対応しております
※5/31まで何度でもご使用になれます

利用条件：期間中何度でも・男性不可・併用不可

２４時間ネット予約はこちらから
口コミ投稿すると次回来店時に10分サービスとなります。

【渋谷でマッサージなら当店へ】

渋谷で愛され13年☆彡国が認めたスゴ腕プロの手技！

肩こり・腰痛・むくみなどでお困りの方におすすめサロン♪

妊婦さんも安心！マタニティマッサージにも対応！

渋谷東急ハンズ向かいのレンガ造りのビル９階にある一癒(ひとやすみ)は

「Ｈａｎａｋｏ」などの雑誌にも多数紹介されたOL・サラリーマン

モデルや美容師なども多数、通うマッサージファンの“駆け込み寺”

アジアンモダンな雰囲気の店内は清潔感のある

プライベートな空間で心身共にリラックスしていただけます

オーナーは国家資格を持つスペシャリスト！

骨や筋肉・関節など身体の専門家が高い技術と専門知識で施術を行います

指圧やマッサージ、整体やストレッチなど様々な手技を取り込んだ

オリジナルの手技でお客様1人1人に合わせたオーダーメイドとなります

マタニティマッサージは安定期に入りＤｒの許可が出た
妊婦さんと赤ちゃんが快適に過ごせるコースです

専用クッションもあるので横向きの施術も可能！
お腹が大きくなった妊婦さんもマッサージを受けていただけます

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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渋谷原宿 代々木公園 代々木公園イベン広場
タイ タイフェス タイフェスティバル 国内最大 タイ料理
タイ料理好き マンゴー イベント 国内最大級 野外活動
タイ雑貨 トムヤム ガパオ パクチー グリーンカレー
タイフェス2019 20th ThaiFestival2019 ThaiFestival

 【12周年記念】 【この道２０年】
全身指圧＋全身アロマオイルマッサージ135分⇒9000円

国家資格保持者だからできる指圧・マッサージだから効果を感じていただけます。

 ご要望や症状によって指圧を少なく、アロマの時間のを多くなど変更可能です。

男性マッサージ師ならではの大きな手で行うマッサージは力強さ、しっかりとした圧による施術

是非、オーダーメイドな施術で夢心地を体感してください。

【12周年記念】 【この道２０年】
全身指圧＋美脚アロマオイルマッサージ100分⇒7000円

全身を丁寧にほぐした後にアロマオイルで足のむくみや老廃物を流していきます

美脚・脚痩せの女性限定コースのスペシャルクーポンです

※妊婦さんにも対応しております
※期間中何度でもご使用になれます

利用条件：期間中何度でも・男性不可・併用不可

お気軽にサロンまでお問い合わせください

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渋谷で愛され13年　この道20年

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渋谷東急ハンズ向かいのレンガ造りのビル９階にある一癒(ひとやすみ)は

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プライベートな空間で心身共にリラックスしていただけます

オーナーは国家資格を持つスペシャリスト！

骨や筋肉・関節など身体の専門家が高い技術と専門知識で施術を行います

指圧やマッサージ、整体やストレッチなど様々な手技を取り込んだ

オリジナルの手技でお客様一人一人に合わせたオーダーメイドとなります

マタニティマッサージは安定期に入りＤｒの許可が出た
妊婦さんと赤ちゃんが快適に過ごせるコースです

専用クッションもあるので横向きの施術も可能！
お腹が大きくなった妊婦さんもマッサージを受けていただけます

ホットペッパーにクーポン掲載中！

２４時間ネット予約はこちらから
口コミ投稿すると次回来店時に10分サービスとなります。

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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妊娠中は肩こりや腰痛など、様々な体の痛みや不調が出てくる時期です。

ホルモンバランスの変化と赤ちゃんの成長にともなって、妊娠中には色々な不調が出てきます。

どんなトラブルが出てくるかは、体質や季節、赤ちゃんの成長の状態によっても様々ですが、痛みが酷い場合はマッサージなどを活用してみるのも一つの方法です。

但し、マッサージ専門店やエステなどでは、妊婦お断りとしている所も少なくありません。

妊娠中は初期と後期がもっともデリケートな時期で、この期間中は少なくとも施術を断られる可能性があります。

とはいえ肩凝り、腰痛、むくみなど、人によっては耐え難いものがありますから、少しでも痛みを和らげるために無理のない姿勢で安全にマッサージをしてもらえるマッサージサロンを選びましょう。

 横向きの施術はもちろん、おなかの大きくなった妊婦さんも
うつ伏せになれる専用クッションもご用意しています♪

安定期に入りDrの許可が出た妊婦さんと赤ちゃんが
少しでも快適に過ごせるためのコースです

【注 意】
・安全性を考慮して、お受けいただけるのは安定期（16週）以降の方が対象です。
・お客様かかりつけの産科医師の同意を得てからの施術となります。
・当店のマタニティマッサージは安全性を考慮して双胎児をご妊娠の方はお受けできません。ご了承ください。
・お客様の状態によって施術できない場合もございますので予めご了承ください。

※詳しい注意事項等は、ご予約の際、お電話にてご説明させていただきます。
ご質問、お問合せのみでもお気軽にサロンまで、ご連絡下さい。
また、メールでもご質問、お問合せを承っております。

【渋谷でマッサージなら当店へ】

渋谷で愛され11年☆彡国が認めたスゴ腕プロの手技！

肩こり・腰痛・むくみなどでお困りの方におすすめサロン♪

妊婦さんも安心！マタニティマッサージにも対応！

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「Ｈａｎａｋｏ」などの雑誌にも多数紹介されたOL・サラリーマン

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オーナーは国家資格を持つスペシャリスト！

骨や筋肉・関節など身体の専門家が高い技術と専門知識で施術を行います

指圧やマッサージ、整体やストレッチなど様々な手技を取り込んだ

オリジナルの手技でお客様1人1人に合わせたオーダーメイドとなります

マタニティマッサージは安定期に入りＤｒの許可が出た
妊婦さんと赤ちゃんが快適に過ごせるコースです

専用クッションもあるので横向きの施術も可能！
お腹が大きくなった妊婦さんもマッサージを受けていただけます

ホットペッパーにクーポン掲載中！

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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【1日2名様限定】【リピーター続出】【国家資格者】

【口コミ絶賛】 全身指圧＋美脚アロマオイルマッサージ90分⇒8000円

全身を丁寧にほぐした後にアロマオイルで老廃物などを流していきます。

脚のむくみや怠さを解消する、女性に大人気のコースです！

※Tシャツと短パンで施術します
※着替え・シーツ代無料

ご予約お待ちしてます。

【渋谷でマッサージなら当店へ】

渋谷で愛され11年☆彡国が認めたスゴ腕プロの手技！

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妊婦さんも安心！マタニティマッサージにも対応！

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ホットペッパーにクーポン掲載中！

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
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なかでも「腰から足にかけて、今までにない様な痛みや痺れを感じる」という方

もしかしたら、「坐骨神経痛」かもしれません。妊婦さんによくある症状です。

坐骨神経痛とは？ 

お尻から太ももの裏側、ふくらはぎまで足全体にあらわれる痺れや痛みなどの症状を「坐骨神経痛」といいます。

坐骨神経痛は、最初はいわゆる「腰痛」である場合が多く、腰痛を感じてはいたけど放っておいたら、お尻や太もも裏のほうに痛みがきたということがよくあります。

坐骨神経痛になると、普通の状態でも強い痛みを感じるものですが、妊娠中はお腹が大きくなって思い通りに動けないので、余計に痛みを感じやすくなります。

ひどくなると、湯船に入る、靴下をはく、といった日常の動きにも支障をきたします。

ただでさえ妊娠中で動きにくいのに、ますます動けなくなるので、中には気分が滅入り、うつ状態を引き起こしてしまう方もいるので注意下さい。

妊娠中の坐骨神経痛の原因は？

 お尻から爪の先まで通っている坐骨神経が圧迫されると坐骨神経痛が起きます。

妊娠中の坐骨神経痛は、出産に備えて骨盤や恥骨が開くこと、お腹の赤ちゃんの重みや体重・重心の変化で骨と筋肉の位置がずれることが原因で坐骨神経が圧迫されると考えられています。

妊娠中期から妊娠後期・臨月にかけて痛みを感じる妊婦さんが多く、出産に向けて胎児が大きくなると、徐々に悪化していきます。

妊娠中の坐骨神経痛の治療・対処法は？

＜無理をせず、体を温める＞

妊娠中は、身体的にも心理的にも変化が大きく、不安定な時期です。

坐骨神経痛になってしまったときは、家族の協力を得てどっしりと楽な姿勢で座り込み、決して無理をしないことが大切です。

腰から下肢にかけて温めると症状が緩和するので、ゆっくり入浴したり足湯を使ったりして、日常生活から体を温めるように心がけて下さい。

＜トコちゃんベルト＞

妊婦さんの腰の負担を軽減するために開発された、腰痛用のベルトを使うのも効果的です。

おすすめ⇒トコちゃんベルト

まだ坐骨神経痛の症状がなかったとしても、腰痛軽減ベルトを使っておくことで、坐骨神経痛の予防になります。

妊娠中の坐骨神経痛に効果があるストレッチ

 腰周りの筋肉が緊張状態になってしまうと坐骨神経痛が悪化するので、軽いストレッチや体操で筋肉が固まらないようにしましょう。

一般に坐骨神経痛に効くといわれているものは妊婦向けのものではないので、
腹部に負担をかけないようにするのが基本です。

※痛みがひどいときにストレッチをするのは厳禁です。

※痛いときは安静を心がけ、落ち着いて動けるようになってきたら、軽いストレッチをしてみましょう。

おすすめのストレッチ方法

床に座り、足を軽くハの字に開きます。

片方の足裏をもう片方の足の膝につけます。

そのまま無理のない範囲で前屈して、伸ばしてある足の膝裏が伸びているのを感じながら30秒ほど伸ばします。

このとき、息は止めずにゆっくり呼吸してください。

前屈したときの胸や額の位置にクッションや枕を置くと楽チンです。

足を変えて反対側も同じようにやります。

伸ばしている方の足のふくらはぎやふとももの裏側が突っ張るような感じがすれば、きちんとストレッチできている証拠です。

※気持ちが良くても、長くやり過ぎないようにしましょう。
※お腹を圧迫しないように注意して行って下さい。
※おなかが張るようなら安静にしてください。

坐骨神経痛がやわらぐ寝方

坐骨神経痛は、腰回りの骨格とおしりの筋肉が坐骨神経を圧迫することで起こっているので、「腰とおしりに負担のかからない寝方」をするのがおすすめです。

つまり、「横向きで体を曲げた体勢」です。

※足やおしりに痛みや痺れが出ているときは「痛みがある方を上」にして
体重をかけないように寝ましょう。

※両側に痛みや痺れがあるときは、比較的症状が軽い方を下にして、
体の重みを分散させるために抱き枕などにしがみつきながら寝るのがおすすめです。

坐骨神経痛みが産後に残らないよう早めに対応

骨盤や筋肉は長い時間同じ状態になると固定されてしまうので、何も対策をしないでいると産後に症状が残ってしまうことがあります。

持病にならないよう妊娠中と産後にストレッチや体操をして改善することが大切です。

※我慢できないほどの痛みがある場合や痛みが続く場合は、病院を受診してください。

お読み頂きありがとうございました。 

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
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