今年も花粉症に悩む季節がやって来ました。

アレルギー症状の度合いは、先天的な要因だけではなく、

生活習慣やストレスの有無が大きく関わってきます。

ストレスが続くと自律神経系や内分泌系が敏感に反応し、
免疫システムのバラスが崩れてしまい花粉の影響を受けやすくなります。

免疫系を活性化し、自然治癒力を高める精油を使って花粉の季節を乗り切りましょう！

【オススメの精油】
ユーカリ・ペパーミント・ラベンダー・ティーツリー

【オススメのバスソルト】
天然塩40gにユーカリ4滴、ラベンダー2滴を加えよく混ぜる。

【オススメの塗布オイル】
ホホバオイル30mlにユーカリ4滴、ペパーミント3滴、ラベンダーまたはティーツリー3滴を加えよく混ぜる。

小鼻の周りや耳の下辺りにこのオイルを塗布しすりこむと鼻が通り、呼吸しやすくなる。

【オススメのスプレー】
精製水30mlにユーカリ2滴、ラベンダー2滴を加えよく混ぜる。よく振ってからマスクにスプレーしたり、部屋にスプレーする。

冷たいタオルにスプレーして、目元を冷やすのもオススメです。

少しでも快適に過ごしたいですね。

今日も一日頑張っていきましょう！！

お読み頂きありがとうございました。

関連記事 ＞　鼻うがい 花粉症対策

【渋谷でマッサージなら当店へ】

渋谷で愛され11年☆彡国が認めたスゴ腕プロの手技！

肩こり・腰痛・むくみなどでお困りの方におすすめサロン♪

妊婦さんも安心！マタニティマッサージにも対応！

渋谷東急ハンズ向かいのレンガ造りのビル９階にある一癒(ひとやすみ)は

「Ｈａｎａｋｏ」などの雑誌にも多数紹介されたOL・サラリーマン

モデルや美容師なども多数、通うマッサージファンの“駆け込み寺”

アジアンモダンな雰囲気の店内は清潔感のある

プライベートな空間で心身共にリラックスしていただけます

オーナーは国家資格を持つスペシャリスト！

骨や筋肉・関節など身体の専門家が高い技術と専門知識で施術を行います

指圧やマッサージ、整体やストレッチなど様々な手技を取り込んだ

オリジナルの手技でお客様1人1人に合わせたオーダーメイドとなります

マタニティマッサージは安定期に入りＤｒの許可が出た
妊婦さんと赤ちゃんが快適に過ごせるコースです

専用クッションもあるので横向きの施術も可能！
お腹が大きくなった妊婦さんもマッサージを受けていただけます

ホットペッパーにクーポン掲載中！

２４時間ネット予約はこちらから
口コミ投稿すると次回来店時に10分サービスとなります。

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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鼻うがいとは、鼻から食塩水を吸い込み、口から出す。

この方法で花粉を鼻・喉から洗い流すことができます。

結構スッキリして、花粉症の改善に効果があります。

鼻炎の改善、インフルエンザ予防にも効果を発揮します。

【鼻うがいの方法】

（１）３９度くらいのぬるま湯を洗面器に用意する

（２）お湯１リットルに対して、塩９ｇを入れ、生理食塩水をつくる

（３）鼻を片方指でふさぎ、もう片方からお湯をゆっくり吸い込む

（４）口からお湯を吐き出す

※小林製薬のハナノアを購入し、溶液がなくなったら生理食塩水を入れて使用するのがオススメです。

【注意事項】

・熱湯にしないこと。やけどをします。

・水道水は塩素濃度が高く、鼻粘膜を荒らしますので、浄水器の水かミネラルウォーターを使います。

・お湯は体温くらいのぬるま湯。

塩を入れ、生理食塩水にすれば痛みもなく、簡単にできますのでお試しください。

お読み頂きありがとうございました。

関連記事 ＞ アロマで花粉症対策

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骨や筋肉・関節など身体の専門家が高い技術と専門知識で施術を行います

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少しでも、症状を軽減させるべく、アロマを活用してみてはどうでしょう？

花粉症に有効であると言われているアロマを紹介します。

☆ティーツリー☆

幅広い種類の細菌や真菌に対して強い殺菌力を持っており、オーストラリアでは常備薬として親しまれています。

☆ユーカリ☆

強い抗菌・抗ウイルス作用が持続して続きます。

呼吸器系の症状によく効くと言われていて、花粉症の症状を やわらげてくれます。

両方とも、いかにも効きそうな、薬っぽい感じの香りです。

☆ベルガモット☆

殺菌や抗ウイルス効果だけでなく、身体の抵抗力をアップさせてくれます。

紅茶のアールグレイの香りです

アロマディフューザーやランプでこの薬っぽい香りを炊くのが抵抗のある方は、

消毒作用のあるオレンジなどとブレンドしてみて下さい。

また、マスクに1～2滴直接たらして、吸引する方法もとても簡単で、取り入れやすいと思います。

※精油が肌に直接触れないよう、ガーゼを間に一枚挟むのを忘れずに 

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
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渋谷駅近のマッサージ　口コミで人気の一癒（ひとやすみ）
一癒（ひとやすみ）は、初回60分⇒4,500円で全身を揉みほぐしが人気のサロンです

渋谷駅ハチ公口徒歩6分　東急ハンズ前　マッサージや整体をお探しなら一癒（ひとやすみ）へ

厚生労働省認可の「あん摩・マッサージ・指圧師免許(国家資格)」を
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この方法で花粉を鼻・喉から洗い流すことができます。

 結構スッキリして、花粉症の改善に効果があります。

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【鼻うがいの方法】

（１）３９度くらいのぬるま湯を洗面器に用意する

（２）お湯１リットルに対して、塩９ｇを入れ、生理食塩水をつくる

（３）鼻を片方指でふさぎ、もう片方からお湯をゆっくり吸い込む

（４）口からお湯を吐き出す

※小林製薬のハナノアを購入し、溶液がなくなったら生理食塩水を入れて使用するのがオススメです。

【注意事項】

・熱湯にしないこと。やけどをします。

・水道水は塩素濃度が高く、鼻粘膜を荒らしますので、浄水器の水かミネラルウォーターを使います。

・お湯は体温くらいのぬるま湯。

塩を入れ、生理食塩水にすれば痛みもなく、簡単にできますのでお試しください。

お読み頂きありがとうございました。

 関連記事 ＞ アロマで花粉症対策 

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アレルギー症状の度合いは、先天的な要因だけではなく、生活習慣やストレスの有無が大きく関わってきます。

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【オススメのバスソルト】
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【オススメの塗布オイル】
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少しでも快適に過ごしたいですね。

今日も一日頑張っていきましょう！！

お読み頂きありがとうございました。

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