店長Blog

  • 2015年01月18日(日)

    【一癒 健康情報】正しいうがい法

    うがいをする人の4割は風邪を防げるという研究結果もあります。

     

    正しいうがい法

    1日3~4回、口とのどを分けてゆすぐことです。

    コップに水またはぬるま湯を用意し、正面を向いたまま「グジュグジュ」っと口の中をゆすぎます。

    続いて水を含んで顔を上に向けて、口を開けながら「あー」と声を出して約15秒のどをゆすぎを2回度繰り返します。

    これを『ガラガラうがい』といいます、のどを水で潤し、ほこりや雑菌などを洗い流すことが目的です。

    正しく効果的なうがい方法で風邪を撃退しましょう。

    お読み頂きありがとうございました。

      

    ================================
    渋谷 指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)
    〒150-0042
    東京都渋谷区宇田川町36-2 
    ノア渋谷903
    ご予約 03-6280-7788
    ================================

     

    Share on Facebook
    LINEで送る

    店長Blog一覧へ戻る

2015年1月
« 12月   2月 »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

テーマ