店長Blog

  • 2017年09月18日(月)

    【一癒 健康情報】なぜ姿勢が悪いと肩が凝るのか!?

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です。

     

     よく、お客様から質問されるのが
    「姿勢が悪いから肩凝りになるんでしょうか?」ということ

     実は、それは大正解です! 

     

    なぜ姿勢が悪いと肩がこるのでしょう?

     知っておけば自然と姿勢が良くなるかもしれません

     肩凝りになるのは、実は「首の筋肉」  

     

    001 


    肩凝りが辛くなる場所は、肩の上や肩甲骨の内側など 首から肩にかけての筋肉が走っているところです。

     

    実はここは首を支える役目を持った筋肉です。
    ここに「首根っこ筋」という名前をつけてみましょう。

    実は首の前側も凝っている

     

    002

     

    耳の後ろから鎖骨にくっついている筋肉を「胸鎖乳突筋」といいます。

    首の前側や側面にあるように見えて、実は耳の後ろの方にまで伸びています。

    ここも首を支える筋肉ですので、首根っこ筋になります。

    姿勢が悪くなると首根っこ筋が疲労です

     

    003

     

    頭の重さは体重比で約10%、女性ですと約5キロくらいでしょうか あんがい重たいたいんです。

    それを首の骨と「首根っこ筋」で支えることになります。


    ところが、頭の位置が前方にずれると、首根っこ筋への負担が大きくなり、疲労してきます。

    これが「姿勢が悪くなると肩がこる」ということの正体です。

     

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