夏バテしない身体を作りませんか!?

★最近なんだか身体がだるい…

★食欲がない

★やる気が起きない

★イライラする

夏場になってくると上記のような不調を抱える方が増えてきます。

このような症状で夏場、お困りの方は夏バテかもしれません。

そもそも、夏バテとは自律神経系の乱れによって起こります。

自律神経とは、体温調節や消化活動など、生命維持のコントロールをしています。

 

 

【どうして夏バテするの？】

 

夏場は室内外の温度差が激しい
↓
外気温に適応しようと自律神経が働く
↓
温度差が大きいとそのストレスで自律神経が乱れる
↓
食欲不振・やる気が出ないなどの夏バテに・・・

 

最近は最高気温がだんだんと上がってきました。

暑さによって体力を消耗すると、疲労感が増したり、消化器官の機能が低下、食欲不振になります。

 

日本の夏は蒸し暑いです。
湿気が強いせいで汗が蒸発せず、ずっとべたついたままになり、発汗異常が引きおこりやすくなります。

 

汗が出せず、体内に熱がこもって体温調整がうまくできなくなるので、疲労感、倦怠感、無気力といった症状が出やすくなります。

 

疲労を回復するには、質の高い休息が必要です。

 

十分睡眠をとる、栄養バランスの取れた食事をとるなどをして、疲労を回復していきましょう。

そのためには質のいい睡眠をとり、食欲を低下させないことが大切です。

 

 

【質のいい睡眠をとるには？】

マッサージをすることで、血流を上げ、副交感神経優位に働きかけます。

血流が良くなると、脳や身体に栄養や酸素が行き渡りやすくなり、リラックスします。

リラックスしている時に働いている副交感神経が優位になると、睡眠へ。。。

 

また、夏の疲れで身体は交感神経優位に働いています。

自律神経の乱れを整え、交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにしていきます。

自律神経の中枢は脳にあります。

血流を上げ、脳にたくさん栄養や酸素を運び、自律神経系を整えていきましょう。

マッサージで全身のバランスを整えるように施術していきます。

 

お読み頂きありがとうございました。

 

  

 

 

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