【紫外線対策は必須】

 

紫外線は、日焼けだけでなく、シワやシミ、皮膚がんなどの原因になる、
皮膚の免疫力が落ちてニキビやヘルペスができやすくなるなど、健康にも影響を及ぼすことがあります。
一年を通して、帽子や日焼け止めなどの紫外線対策が欠かせません。

 

「朝なら大丈夫」と油断してしまう人も多いですが、紫外線は太陽が照り始めたら降りそそいでいるもの。
朝、顔を洗ったら必ず日焼け止めをするようにしましょう。

 

雨の日や室内でも、紫外線対策を忘れずに

 

【日焼け止め使用時の4つのポイント】

 

①日焼け止め選びは、シーンと肌の状態で

 

日焼け止め選びは、シーンと肌の状態で洗濯物干し、散歩、屋外でのスポーツ、海水浴など、使うシーンによって適切な日焼け止めは異なります。

 

SPF、PAの数値を参考に選ぶのが基本です。

 

自分の肌の状態によって、合ったものを選ぶことも大切です。
日焼け止めに含まれる紫外線を防御する成分は、主に紫外線を熱エネルギーなどに変換して肌への影響を防ぐ「紫外線吸収剤」と、紫外線を散乱・反射させる「紫外線散乱剤」に分けられます。

 

肌が弱い人は、紫外線吸収剤が入っていないものを選ぶといいでしょう。
赤ちゃん用のものを使うのも一つの手です。
また、乾燥しやすいところにはクリームタイプ、汗ばみやすいところにはローションやジェルタイプを使うと、快適に使えます。

 

②適量を使う

 

日焼け止めの効果を十分に得るためには、メーカーの推奨する適量を使うことが大切です。

 

日焼け止めを塗る量が少ない人がよくいます。
使用量を守り、ていねいに伸ばしましょう。
最初に薄く塗ってから2度塗りするとムラになりにくくなります。

 

③こまめな塗り直しは必須

 

日焼け止めは、こまめに塗り直しましょう。
汗をかいたり汗を拭いたら、必ず塗り直すようにします。
手を洗った後の手の甲も忘れがちです。
ウォータープルーフタイプの日焼け止めは、汗や水に強いですが、それでも汗を拭いたら、塗り直すのがおすすめです。

 

④塗り残しポイントをチェック

 

日焼け止めを使っているのに日焼けしてしまう人に多いのは「塗り残し」です。
塗り残しがあると、紫外線の影響が積み重なりシミやシワ、老化の原因ともなるので注意しましょう。

 

塗り残しで多いのは、襟足、耳の後ろ、肩のあたり、肩から腕にかけての外側の部分です。
女性の場合、顔だけガードして首筋を忘れている人も多いです。
首はシワやシミが出ると、年齢を感じやすい部分でもあります。
日焼け止めは、首までしっかり塗りましょう。

 

【万が一、日焼けしてしまったら】

 

気がついたらひどい日焼けをしてしまった、ということもあるものです。

 

まずは、水で濡らしたタオルで冷やします。
肌が熱を持ち脱水になりやすいので、水分補給を心がけます。
涼しい部屋で、汗をかかないよう、なるべく静かに過ごしましょう。

 

ヒリヒリ痛いときは、火傷用の薬を使うのが無難です。
肌が乾燥してカサカサする場合は保湿剤やクリームを使いましょう。

 

 

お読みいただきありがとうございました。

 

 

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