渋谷の指圧・マッサージサロン：一癒（ひとやすみ） &#187; 妊婦 マタニティ

東京23区でマタニティマッサージなら渋谷マッサージ・指圧・マタニティ一癒（ひとやすみ）へ

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口コミ投稿すると次回来店時に10分サービスとなります。

【渋谷でマッサージなら当店へ】

渋谷で愛され19年　この道26年

国が認めたスゴ腕プロの手技

肩こり腰痛むくみなどでお困りの方におすすめサロン

妊婦さんも安心！マタニティマッサージにも対応！

渋谷東急ハンズ向かいのレンガ造りのビル９階にある一癒(ひとやすみ)は

「Ｈａｎａｋｏ」などの雑誌にも多数紹介されたOL・サラリーマン

モデルや美容師なども多数、通うマッサージファンの“駆け込み寺”

アジアンモダンな雰囲気の店内は清潔感のある

プライベートな空間で心身共にリラックスしていただけます

オーナーはこの道25年の国家資格を持つスペシャリスト！

骨や筋肉・関節など身体の専門家が高い技術と専門知識で施術を行います

指圧やマッサージ、整体やストレッチなど様々な手技を取り込んだ

オリジナルの手技でお客様一人一人に合わせたオーダーメイドとなります

マタニティマッサージは安定期に入り
Ｄｒの許可が出た妊婦さんと赤ちゃんが快適に過ごせるコースです

専用クッションもあるので横向きの施術も可能！
お腹が大きくなった妊婦さんもマッサージを受けていただけます

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渋谷マッサージ・指圧・マタニティ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788

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【マタニティマッサージ専門店】
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渋谷マタニティ新宿マタニティ恵比寿マタニティ
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一癒（ひとやすみ）渋谷恵比寿慢性腰痛眼精疲労治療プライベートサロン

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【一癒健康情報】妊娠中のこむら返りを減らすには？【妊活マタニティ】

admin — Sun, 08 Jun 2025 15:01:46 +0000

いつも「一癒（ひとやすみ）」をご愛顧いただき誠にありがとうございます。

こむら返りがなるべく起こらないようにする対策も重要です。

【予防法1】
足のマッサージやストレッチを行う

足のマッサージやストレッチにより血の巡りをよくし、筋肉をやわらかくしましょう。

血行不良によりふくらはぎの筋肉が硬くなり、栄養素が不足して老廃物が蓄積することがこむら返りの要因と考えられています。

そのため、マッサージやストレッチにより栄養素を筋肉に届け、老廃物を排出させます。

マッサージでは、ふくらはぎをもんだりさすったりするとよいでしょう。

ストレッチでは、壁を使ってゆっくりとふくらはぎの筋肉を痛みが出ない程度に伸ばし、10秒ほどそのままの状態を保ちます。

インターバルを入れつつ、数回繰り返しましょう。

【予防法2】
運動をする

下肢の血行を改善・促進し、筋肉をほぐすためには運動も効果的です。激しい運動はかえって筋疲労の要因になるため、軽い運動をおすすめします。

特に妊娠中は無理せず、ウォーキングやヨガなどを行いましょう。

【予防法3】
ミネラルを積極的に補給する

マグネシウム（Mg）とカルシウム（Ca）の補給が重要になります。これらを多く含む食材を積極的に摂取しましょう。サプリメントよりもなるべく食べ物から摂取するのが望ましいでしょう。

・マグネシウム：海藻類やナッツ類、大豆製品、発芽玄米、ライ麦パンなど

・カルシウム：乳製品、小魚、小松菜、納豆など

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、マグネシウムには特に上限量は設定されていません。

カルシウムは過剰摂取により健康に悪影響が生じる可能性があり、2,500mg/日が上限量に設定されています。

【予防法4】
寝ている時に足を底屈させないようにする

重い布団などを足部にかけず、足部を底屈（足先を伸ばすように倒す）させないようにして寝ましょう。

底屈させると睡眠中に腓腹筋が弛緩し、その後、急激な筋収縮が起こって夜中にこむら返りが起きやすくなります。

【予防法5】
下半身を温める

冷えは筋肉を収縮させてこむら返りを起こしやすくします。

室内でも靴下やレッグウォーマーを着用しましょう。足湯や半身浴をするのもおすすめです。

【予防法6】
水分をこまめに摂る

水分不足になると筋肉の伸縮機能がうまく働かなくなり、こむら返りを起こしやすくなります。

喉の渇きを感じる前に、こまめに水分補給しましょう。

ミネラルを含む経口補水液や麦茶、ハーブティーなども取り入れると効果的です。

お読みいただきありがとうございました

【1日2名様限定☆常連様に人気】
全身指圧+全身アロマリンパマッサージ
135分⇒11000円

【ご褒美】【期間限定】
全身指圧+全身アロマリンパマッサージ
150分⇒12500円

【ご褒美】【期間限定】
全身指圧+全身アロマリンパマッサージ
180分⇒15500円

渋谷で人気の指圧マッサージサロン

極上リラックス＆肩こり・腰痛・むくみや疲労解消☆彡

渋谷でマッサージをお探しの方におすすめ！

長時間のデスクワークやストレスで溜まった肩こりや疲労を癒し心も体もリフレッシュできるマッサージサロンをご紹介します。

☆★☆人気メニュー☆★☆彡

癒しのアロママッサージ
デトックス効果抜群のリンパマッサージ

全身指圧＋全身アロマオイルマッサージ120分

全身アロマリンパマッサージは
心と体のリラックスを目的に、アロマオイルを使用して
全身のリンパの流れを整えるマッサージです。

アロマの香りによるリラックス効果と
リンパの流れを促進するマッサージの相乗効果で
むくみや老廃物を体の外へ流し、体内の循環を改善します。

全身アロマリンパマッサージは
深いリラックスと同時に体内環境を整え、体調改善や美容効果も期待できる施術です。

全身指圧＋美脚アロマリンパマッサージ

美脚マッサージは脚のむくみや疲労を
解消し引き締まったスラっとした美脚を目指すためのマッサージです。

脚に溜まった老廃物やじっくりな水分を流し
リンパや血液の流れを促進することで、
むくみやセルライトをケアし脚全体を引き締めます。

【国家資格者対応】本格全身指圧マッサージ

肩こり・腰痛改善の全身マッサージ☆彡

全身の筋肉を丁寧にほぐし、心と体の疲れを解消するリラクゼーションマッサージです。

疲労回復はもちろん、リラックスやストレス解消、美容効果も期待できる、堅実な方に人気の施術です。

マタニティマッサージも対応！

はじめての方も大歓迎！

完全個室の隠れ家サロン

初期～臨月、産後ケアもOK

妊活マタニティサロン☆彡

横向きの施術はもちろん、おなかの大きくなった妊婦さんもうつ伏せになれる専用クッションもご用意しています♪

◆安定期に入り産科医の許可が出た妊婦さんと赤ちゃんが少しでも快適に過ごせるためのコースです◆

腰痛や肩こりの緩和

むくみの解消

リラックス効果＆睡眠の質の向上

お読み頂きありがとうございました。

理想のからだ計算式

理想の歩幅＆歩き方

一癒（ひとやすみ）では皆様一人一人の身体に合わせた施術をしっかりとサポートいたします

渋谷ハチ公口で人気のマッサージサロン
渋谷マッサージ・指圧・マタニティ一癒（ひとやすみ）☆彡

渋谷で愛され18年！完全室個室の大人気店
【指圧・マッサージ・アロマオイルリンパマッサージ・ヘッドマッサージ・マタニティマッサージ】

渋谷で国家資格取得のアロマオイルリンパリラクゼーションサロン一癒（ひとやすみ）

プライベート空間（完全個室）＆あん摩マッサージ指圧師免許証取得のーオーナー

都内トップクラスの高い技術で皆様の期待に応えたい！

そういう想いで一癒（ひとやすみ）は日々努力を積み重ねています

あん摩・マッサージ・指圧師の国家資格を取得したオーナーによる施術は一度体験したらやみつきに♪

一人一人の症状や疲れに合った治療で慢性的な肩こり・腰痛・むくみ・頭痛はもちろんのこと

隠れ家マッサージサロン一癒（ひとやすみ）は、その日の疲れはその日のうちにとりたい！

そんな風に思った人たちが会社帰りに足を運ぶ、いわば「渋谷の駆け込み寺」◎

是非、オーダーメイドな施術で夢心地を体感してください

東京23区でマタニティマッサージなら渋谷マッサージ・指圧・マタニティ一癒（ひとやすみ）へ

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オーナーはこの道25年の国家資格を持つスペシャリスト！

骨や筋肉・関節など身体の専門家が高い技術と専門知識で施術を行います

指圧やマッサージ、整体やストレッチなど様々な手技を取り込んだ

オリジナルの手技でお客様一人一人に合わせたオーダーメイドとなります

マタニティマッサージは安定期に入り
Ｄｒの許可が出た妊婦さんと赤ちゃんが快適に過ごせるコースです

専用クッションもあるので横向きの施術も可能！
お腹が大きくなった妊婦さんもマッサージを受けていただけます

一癒（ひとやすみ）渋谷恵比寿慢性腰痛眼精疲労治療プライベートサロン

【一癒健康情報】ルイボスティー【妊活マタニティ】

admin — Sun, 25 May 2025 15:01:46 +0000

いつも「一癒（ひとやすみ）」をご愛顧いただき誠にありがとうございます。

今日のルイボスティについてお話ししようと思います！

ルイボスティは産地である南アフリカで「奇跡のお茶」とか「不老長寿の飲み物」などと呼ばれています。

カフェインゼロで有名なお茶ですが、その効能がスゴイんです☆彡

★アンチエイジング

★アレルギー症状の暖和

★腸内環境を整える

★ダイエット

など良い事ばかりです！

それもカフェインゼロなので妊娠中や子供でも安心◎

味はクセがなくスッキリしていてお食事でも3時のおやつにも合います。

ノンカフェインって事は晩御飯の時に飲んでも睡眠の妨げになりません！

カフェインが入ってると利尿作用があるので必要な水分も御小水としてでてしまいます。。。

なので、ぜひルイボスティーをお試しください！

H&F BELXはノンカフェイン専門のティーブランドです。

ルイボスティーやデカフェコーヒーなど健康志向の高い商品を提供し全商品試飲可能なテイスティングバー形式の店舗が特徴です。

指圧マッサージ一癒（ひとやすみ）でもティーサービスとしてご提供しています。

お読みいただきありがとうございました

【1日2名様限定☆常連様に人気】
全身指圧+全身アロマリンパマッサージ
135分⇒11000円

【ご褒美】【期間限定】
全身指圧+全身アロマリンパマッサージ
150分⇒12500円

【ご褒美】【期間限定】
全身指圧+全身アロマリンパマッサージ
180分⇒15500円

渋谷で人気の指圧マッサージサロン

極上リラックス＆肩こり・腰痛・むくみや疲労解消☆彡

渋谷でマッサージをお探しの方におすすめ！

長時間のデスクワークやストレスで溜まった肩こりや疲労を癒し心も体もリフレッシュできるマッサージサロンをご紹介します。

☆★☆人気メニュー☆★☆彡

癒しのアロママッサージ
デトックス効果抜群のリンパマッサージ

全身指圧＋全身アロマオイルマッサージ120分

全身アロマリンパマッサージは
心と体のリラックスを目的に、アロマオイルを使用して
全身のリンパの流れを整えるマッサージです。

アロマの香りによるリラックス効果と
リンパの流れを促進するマッサージの相乗効果で
むくみや老廃物を体の外へ流し、体内の循環を改善します。

全身アロマリンパマッサージは
深いリラックスと同時に体内環境を整え、体調改善や美容効果も期待できる施術です。

全身指圧＋美脚アロマリンパマッサージ

美脚マッサージは脚のむくみや疲労を
解消し引き締まったスラっとした美脚を目指すためのマッサージです。

脚に溜まった老廃物やじっくりな水分を流し
リンパや血液の流れを促進することで、
むくみやセルライトをケアし脚全体を引き締めます。

【国家資格者対応】本格全身指圧マッサージ

肩こり・腰痛改善の全身マッサージ☆彡

全身の筋肉を丁寧にほぐし、心と体の疲れを解消するリラクゼーションマッサージです。

疲労回復はもちろん、リラックスやストレス解消、美容効果も期待できる、堅実な方に人気の施術です。

マタニティマッサージも対応！

はじめての方も大歓迎！

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初期～臨月、産後ケアもOK

妊活マタニティサロン☆彡

横向きの施術はもちろん、おなかの大きくなった妊婦さんもうつ伏せになれる専用クッションもご用意しています♪

◆安定期に入り産科医の許可が出た妊婦さんと赤ちゃんが少しでも快適に過ごせるためのコースです◆

腰痛や肩こりの緩和

むくみの解消

リラックス効果＆睡眠の質の向上

お読み頂きありがとうございました。

理想のからだ計算式

理想の歩幅＆歩き方

一癒（ひとやすみ）では皆様一人一人の身体に合わせた施術をしっかりとサポートいたします

渋谷ハチ公口で人気のマッサージサロン
渋谷マッサージ・指圧・マタニティ一癒（ひとやすみ）☆彡

渋谷で愛され18年！完全室個室の大人気店
【指圧・マッサージ・アロマオイルリンパマッサージ・ヘッドマッサージ・マタニティマッサージ】

渋谷で国家資格取得のアロマオイルリンパリラクゼーションサロン一癒（ひとやすみ）

プライベート空間（完全個室）＆あん摩マッサージ指圧師免許証取得のーオーナー

都内トップクラスの高い技術で皆様の期待に応えたい！

そういう想いで一癒（ひとやすみ）は日々努力を積み重ねています

あん摩・マッサージ・指圧師の国家資格を取得したオーナーによる施術は一度体験したらやみつきに♪

一人一人の症状や疲れに合った治療で慢性的な肩こり・腰痛・むくみ・頭痛はもちろんのこと

隠れ家マッサージサロン一癒（ひとやすみ）は、その日の疲れはその日のうちにとりたい！

そんな風に思った人たちが会社帰りに足を運ぶ、いわば「渋谷の駆け込み寺」◎

是非、オーダーメイドな施術で夢心地を体感してください

目黒区自由が丘1-8-18 自由が丘ノーブル 2F

ホットペッパーにクーポン掲載中！

２４時間ネット予約はこちらから
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【渋谷でマッサージなら当店へ】

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一癒（ひとやすみ）渋谷恵比寿慢性腰痛眼精疲労治療プライベートサロン

【旨いもの倶楽部】妊婦さんに優しいカフェ&レストラン

admin — Sun, 25 Feb 2024 15:00:46 +0000

旨いもの俱楽部TOP

妊婦さんに優しいカフェ&レストラン

各店舗名・住所をクリックすると詳細がご覧いただけます。

【カフェ野菜料理】
BiOcafe （ビオカフェ）

R渋谷駅ハチ公口徒歩4分
東横線渋谷駅 A2出口徒歩3分

渋谷区宇田川町16-14 パティオビル 1Ｆ

【自由が丘カフェダイニングバーステーキ】
LATTE GRAPHIC 自由が丘店（ラテグラフィック）

東横線自由ヶ丘駅徒歩1分　

大井町線自由ヶ丘駅徒歩1分

【吉祥寺カフェパンケーキ洋食】
カフェ＆ブックスビブリオテーク東京・吉祥寺

吉祥寺駅直通アトレ吉祥寺内

武蔵野市吉祥寺南町1-1-24 アトレ吉祥寺 1F 2番街

【有楽町カフェパンケーキ洋食】
カフェ＆ブックスビブリオテーク東京・有楽町

JR有楽町駅銀座口徒歩1分

銀座駅 C4出口徒歩1分

日比谷駅 A0出口徒歩0分

地下鉄有楽町駅 D7出口徒歩3分

千代田区有楽町2-5-1 ルミネ有楽町店ルミネ1　3Ｆ

【野菜料理イタリアン】
八百屋カフェ SHIBUYA

井の頭線渋谷駅西口徒歩2分

渋谷区道玄坂1-14-9 ソシアル道玄坂ビル B1F

【カフェレストラン】
THE THEATRE TABLE（シアターテーブル）

渋谷駅 B5出口徒歩1分

渋谷区渋谷2-21-1 渋谷ヒカリエ 11F

【カフェイタリアン】
Legato （レガート）

JR渋谷駅徒歩5分
京王井の頭線神泉駅南口徒歩5分

渋谷区円山町3-6 Ｅ・スペースタワー15Ｆ

【フレンチレストラン】
シノワ渋谷店（Chinois）

渋谷駅 A2出口徒歩1分

渋谷区宇田川町28-4 Ａ２ビル8Ｆ

【イタリアン】
イルフューメ（Il Fiume）

渋谷駅新南口徒歩5分
恵比寿駅徒歩10分

渋谷区渋谷3-14-2 ベルティス渋谷 1F

【カフェパンケーキ】
ウズナオムオム（uzna omom）

明治神宮前駅徒歩10分
JR原宿駅表参道口徒歩13分

渋谷区神宮前5-17-8 原宿XS203号 2F

【イタリアン】La Coccinella

表参道駅 B1出口徒歩6分

渋谷区渋谷2-2-4 青山アルコーブ2F

【ビストロ】
TRUNK(KITCHEN) （トランクキッチン）

渋谷駅 B1出口徒歩5分

渋谷区神宮前5-31

【イタリアン】
ロンベリコ（L’OMBELICO）

千代田線代々木公園駅 2番出口徒歩4分
小田急線代々木八幡駅南口徒歩7分
小田急線代々木上原駅東口徒歩14分
JR渋谷駅A2出口徒歩15分

渋谷区富ヶ谷1-15-2 TRUNK HOTEL YOYOGI PARK 1F

【野菜料理イタリアン】
WE ARE THE FARM 渋谷

JR渋谷駅徒歩 8分
京王井の頭線神泉駅徒歩 3分

渋谷区松濤1-28-11 Pigeon松濤髙田ビル 1F

【カフェ】
アストラルランプ（ASTRAL LAMP）

渋谷駅ハチ公口徒歩5分

渋谷区神南1-20-5 VORT渋谷 briller 6F

【カフェ】
and people udagawa （アンドピープル）

渋谷駅ハチ公口徒歩約10分

渋谷区宇田川町10-2 新東京ビル 4Ｆ

【カフェ】
ザリガニカフェ（Zarigani Cafe）

渋谷駅 A2出口徒歩8分

渋谷区宇田川町6-11 1ＦＣ号室

【イタリアン】
エリオロカンダイタリアーナ（Elio Locanda Italiana）

半蔵門線半蔵門駅 1 2 6番出口徒歩１分
有楽町線麹町駅１番出口徒歩5分

千代田区麹町2-5-2 半蔵門ハウス 1Ｆ

【カフェパンケーキ】
カフェ＆ブックスビブリオテーク東京・吉祥寺

吉祥寺駅直通アトレ吉祥寺内

武蔵野市吉祥寺南町1-1-24 アトレ吉祥寺 1F 2番街

【レストラン】
鉄板焼匠（タクミ）

JR浜松町駅徒歩8分
大江戸線大門駅徒歩10分
ゆりかもめ竹芝駅ホテルへ直結

港区海岸1-16-2 ホテルインターコンチネンタル東京ベイ 1Ｆ

【浜松町鉄板焼】
鉄板焼匠
https://tabelog.com/tokyo/A1314/A131401/13152696/
ゆりかもめ竹芝駅直結
JR浜松町駅徒歩8分
港区海岸1-16-2 ホテルインターコンチネンタル東京ベイ 1Ｆ
https://maps.app.goo.gl/JyXgduBfzRQZ87mu6

妊娠中はお腹に宿った赤ちゃんを感じ幸せな気持ちになることも多くありますがカラダの変化やつわり、ホルモンバランスの乱れから気持ちが不安定になることもあります

そんな妊娠期の家族や友達との外食の時間、妊婦さんにとって良い気分転換になるでしょう

オーガニックなど、こだわった食材を使っていたり、妊婦さんの気持ちを考えた細やかなサービスのあるカフェやレストランも近年増えてきています

妊娠中の今だからこそ楽しめるお店で、ぜひ素敵なひとときをお過ごしください

素敵なマタニティライフになりますように

飲み屋

旨いもの倶楽部

umaimono.club150

お読み頂きありがとうございました。

【ぷち