5/11までの予定だったGW限定クーポンですが

大好評のため、5/31までの期間限定で延長することになりました！！

【5月限定】 【この道２０年】
全身指圧＋全身アロマオイルマッサージ135分⇒9000円（税込）

国家資格保持者だからできる指圧・マッサージだから効果を感じていただけます。

ご要望や症状によって指圧を少なく、アロマの時間のを多くなど変更可能です。

男性マッサージ師ならではの大きな手で行うマッサージは、しっかりした圧による施術

是非、オーダーメイドな施術で夢心地を体感してください。

【5月限定】 【この道２０年】
全身指圧＋美脚アロマオイルマッサージ100分⇒7000円（税込）

全身を丁寧にほぐした後にアロマオイルで足のむくみや老廃物を流していきます

美脚・脚痩せの女性限定コースのスペシャルクーポンです

※産後のママはもちろん
※妊婦さんにも対応しております
※5/31まで何度でもご使用になれます

利用条件：期間中何度でも・男性不可・併用不可

２４時間ネット予約はこちらから
口コミ投稿すると次回来店時に10分サービスとなります。

【渋谷でマッサージなら当店へ】

渋谷で愛され13年☆彡国が認めたスゴ腕プロの手技！

肩こり・腰痛・むくみなどでお困りの方におすすめサロン♪

妊婦さんも安心！マタニティマッサージにも対応！

渋谷東急ハンズ向かいのレンガ造りのビル９階にある一癒(ひとやすみ)は

「Ｈａｎａｋｏ」などの雑誌にも多数紹介されたOL・サラリーマン

モデルや美容師なども多数、通うマッサージファンの“駆け込み寺”

アジアンモダンな雰囲気の店内は清潔感のある

プライベートな空間で心身共にリラックスしていただけます

オーナーは国家資格を持つスペシャリスト！

骨や筋肉・関節など身体の専門家が高い技術と専門知識で施術を行います

指圧やマッサージ、整体やストレッチなど様々な手技を取り込んだ

オリジナルの手技でお客様1人1人に合わせたオーダーメイドとなります

マタニティマッサージは安定期に入りＤｒの許可が出た
妊婦さんと赤ちゃんが快適に過ごせるコースです

専用クッションもあるので横向きの施術も可能！
お腹が大きくなった妊婦さんもマッサージを受けていただけます

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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渋谷原宿 代々木公園 代々木公園イベン広場
タイ タイフェス タイフェスティバル 国内最大 タイ料理
タイ料理好き マンゴー イベント 国内最大級 野外活動
タイ雑貨 トムヤム ガパオ パクチー グリーンカレー
タイフェス2019 20th ThaiFestival2019 ThaiFestival

【1日2名様限定】【リピーター続出】【国家資格者】

【口コミ絶賛】 全身指圧＋美脚アロマオイルマッサージ90分⇒8000円

全身を丁寧にほぐした後にアロマオイルで老廃物などを流していきます。

脚のむくみや怠さを解消する、女性に大人気のコースです！

※Tシャツと短パンで施術します
※着替え・シーツ代無料

ご予約お待ちしてます。

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マタニティマッサージは安定期に入りＤｒの許可が出た
妊婦さんと赤ちゃんが快適に過ごせるコースです

専用クッションもあるので横向きの施術も可能！
お腹が大きくなった妊婦さんもマッサージを受けていただけます

ホットペッパーにクーポン掲載中！

２４時間ネット予約はこちらから
口コミ投稿すると次回来店時に10分サービスとなります。

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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【人気１位】【国家資格者対応】【口コミ絶賛】

本格全身指圧マッサージ60分⇒4500円

一番人気の全身マッサージです。

お一人お一人の疲れや症状に合わせて施術いたしますので、
お気軽にご相談ください。

丁寧なカウンセリングと本格手技で疲れを徹底的に解消！

※着替え・シーツ代無料

【渋谷でマッサージなら当店へ】

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オーナーは国家資格を持つスペシャリスト！

骨や筋肉・関節など身体の専門家が高い技術と専門知識で施術を行います

指圧やマッサージ、整体やストレッチなど様々な手技を取り込んだ

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マタニティマッサージは安定期に入りＤｒの許可が出た
妊婦さんと赤ちゃんが快適に過ごせるコースです

専用クッションもあるので横向きの施術も可能！
お腹が大きくなった妊婦さんもマッサージを受けていただけます

ホットペッパーにクーポン掲載中！

２４時間ネット予約はこちらから
口コミ投稿すると次回来店時に10分サービスとなります。

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
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ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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【むくみ取りNo.1】【国家資格者対応】【口コミ絶賛】

本格全身指圧＋美脚アロママッサージ 90分⇒6500円

国家資格を持つスペシャリストが全身を丁寧に

ほぐした後にアロマオイルで老廃物などを流していきます。

脚のむくみや怠さを解消する、女性に大人気のコースです！

丁寧なカウンセリングと本格手技で疲れを徹底的に解消！

※Tシャツと短パンで施術します
※着替え・シーツ代無料

【渋谷でマッサージなら当店へ】

渋谷で愛され11年☆彡国が認めたスゴ腕プロの手技！

肩こり・腰痛・むくみなどでお困りの方におすすめサロン♪

妊婦さんも安心！マタニティマッサージにも対応！

渋谷東急ハンズ向かいのレンガ造りのビル９階にある一癒(ひとやすみ)は

「Ｈａｎａｋｏ」などの雑誌にも多数紹介されたOL・サラリーマン

モデルや美容師なども多数、通うマッサージファンの“駆け込み寺”

アジアンモダンな雰囲気の店内は清潔感のある

プライベートな空間で心身共にリラックスしていただけます

オーナーは国家資格を持つスペシャリスト！

骨や筋肉・関節など身体の専門家が高い技術と専門知識で施術を行います

指圧やマッサージ、整体やストレッチなど様々な手技を取り込んだ

オリジナルの手技でお客様1人1人に合わせたオーダーメイドとなります

マタニティマッサージは安定期に入りＤｒの許可が出た
妊婦さんと赤ちゃんが快適に過ごせるコースです

専用クッションもあるので横向きの施術も可能！
お腹が大きくなった妊婦さんもマッサージを受けていただけます

ホットペッパーにクーポン掲載中！

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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お一人お一人の症状に合わせて施術いたしますので、お気軽にご相談ください。

丁寧なカウンセリングと本格手技で疲れを徹底的に解消します！

【こんな方にオススメ】

・パソコンに向かって集中していたので首・肩がガチガチ
・細かい作業をしたので眼精疲労で頭も重い
・休日にしっかり休んでも疲労が回復しない
・朝の目覚めがつらい

全身を揉みほぐし血流が改善すると、ダイエットや小顔、代謝アップなどの効果も期待できます。

目的がある場合には、それをお伝え頂ければ、ご希望の時間内で最上の効果が出るよう施術プランを作ります。

【初回限定】【スゴ腕】
本格全身指圧・マッサージ
６０分⇒４５００円（税込）

※施術後にお茶のサービスが付きます。

【施術の流れ】

＜うつ伏せ＞
首→肩→両腕・手→背中→腰→お尻→太もも→ふくらはぎ→足裏

＜仰向け＞
太もも前面→膝→膝下前面→首・目・頭

【２回目以降もお得♪】
【スゴ腕】本格全身指圧・マッサージ
６０分⇒５０００円（税込）

 ※施術後にお茶のサービスが付きます。

２４時間ネット予約はこちらから
口コミ投稿すると次回来店時に10分サービスとなります。

当日予約可　渋谷で10周年

渋谷駅徒歩６分　東急ハンズ前

本格マッサージなら当店へ♪

妊婦さんも安心 マタニティマッサージにも対応！

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）の施術は肩こりや首こりなどの筋肉疲労からくる痛みやこりにとても効果があります。

慢性の肩こりでお困りでしたら、一癒（ひとやすみ）の施術をお試しください。

あなたはこんな肩こりに悩まされてはいませんか？

・パソコンを使って肩がこる
・肩が凝って痛い ・首も凝って痛い
・肩こりから頭痛もする
・目がとても疲れる

肩こりは現代人の多くの人が感じているツライ症状です。 肩が少しこる程度なら良いですが、徐々に悪化して痛みを感じるまでの肩こりになった人も多くいらっしゃいます。

痛みまで出ると常に気になってしまい、痛みを紛らわす為に痛み止めを飲んだりもします。

しかし、痛み止めを飲もうが、湿布を貼ろうが、肩こりは何度も元に戻ってしまいます。

原因である肩こりの筋肉が治っていないので、同じことの繰り返しなのです。

慢性の肩こりが続けば、仕事や勉強に支障が出てしまい、本来の実力を発揮できなくなります。

これは防がなければなりません。
ご自身の身体はご自身の責任で維持改善しなければならないのです。

【指圧・マッサージの効果】

整体やアロママッサージなどではできない肩こりの深部にある筋肉（インナーマッスル）までほぐす効果がある指圧は肩こりを根本から治す効果があります。

他の整体やマッサージを受けてもすぐに元に戻った、または効果が感じられない人には最適な施術なのです。

また指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）は国家資格をもつマッサージ師による施術となります。確かな知識と経験により今後肩こりになりにくくなる生活や正しい姿勢などを的確にアドバイスすることが可能です。

【肩こりの原因】

肩こりの原因は首から肩甲骨に着く筋肉が過緊張を起こすことが原因の多くです。

筋肉は疲労を起こすと硬くなり、伸び縮みが出来なくなります。

その為、主に夕方や長時間同じ姿勢でいた時などに筋肉が疲労して肩こりを強く感じます。

肩こりの症状は首の後ろから肩にかけての張り感や痛みです。

重症の肩こりになるほど、首を回すと後ろや横に痛みや張り感を強く感じます。

筋肉をしっかり緩めることで肩コリは解消できます。

特に板状筋は比較的深部にあり、リラクゼーションを目的としたアロママッサージなどではなかなか改善しませんので、しっかり筋肉に届くように施術しなければなりません。

【肩こりはなぜ起こるのか】

肩こりの原因は生活での姿勢や行動が原因のことが多いです。

現代の生活は携帯電話やパソコンの普及で、手作業が多くなることで下を向く機会が多くなり、首の後ろから肩の筋肉を疲労することが多くなりました。

この姿勢が原因で肩こりや首こりにもなりますが、さらに緊張が強くなると後頭部の神経を筋肉が圧迫して頭痛を発生させることもあります。

肩コリは出来るだけ痛みを感じる前までに施術することが、早期治癒の秘訣です。

【肩こりの治療】

原因筋に直接アプローチが出来るのが指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）の施術です。

肩こりの原因は首から肩甲骨に着く筋肉が過度に緊張することでおこる症状です。

肩こりの原因である筋肉は表層にある僧帽筋や肩甲挙筋、深部にある板状筋などが原因であり、それらの筋肉にアプローチすることが出来るのがです。

本当の指圧・マッサージで得られる効果は、アロママッサージ・整体などの体表からしかアプローチ出来ない施術とは違い、直接原因の筋肉を緩めることが出来るので効果に大きな差が出ます。

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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４／２９（金）～５／５（木）は、１９時までの営業となります。

※５／１（日）は、休業となります。

キャンペーン①

４／２９（金）～５／５（木）の期間中、Ｔポイント５倍！！

キャンペーン②

平日限定クーポンが、GW期間にも特別利用できます。

①全身指圧 ８０分 ⇒５,０００円 （税込）
ストレスや頑固な疲れを抱えている方へオススメ！！

②全身指圧＋脚アロマオイルマッサージ １２０分 ⇒９,０００円 （税込）
全身を丁寧にほぐした後にアロマオイルで老廃物などを流していき、
脚のむくみやだるさを解消する女性に大人気のコースです！！
※Ｔシャツと短パンに着替えて施術します。

是非！このチャンスにひとやすみをご利用ください。

【利用条件】
◆前日までに予約を頂いたお客様に限り誰でも何度でもOK！
◆他のクーポンや割引券との併用不可
◆詳しくはサロンまでお問い合わせください。

渋谷　センター街　宇田川町　

マッサージなら厚生労働省認可の「あん摩・マッサージ・指圧師」
免許証を取得した指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）

渋谷駅ハチ公口徒歩6分　東急ハンズ前　
マッサージや整体をお探しなら一癒（ひとやすみ）へ

肩こり、腰痛、頭痛、眼精疲労、関節痛、冷え性、むくみなどの症状でお困りの方におススメ

マタニティマッサージも対応！横向きの施術はもちろん、おなかの大きくなった
妊婦さんもうつ伏せになれる専用クッションもご用意しています 

 渋谷の駆け込み寺で、ちょっと「ひとやすみ」しませんか？

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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肩から背中もバリバリに凝っていて、呼吸も苦しい

そんな方にオススメのストレッチ法です

首のストレッチは、慎重に行う必要があります

ストレッチといっても間違って勢いをつけてやってしまうとケガをすることもあります

特に首の場合は、ストレッチのやりすぎで寝違えたように痛みを起こす場合もあります

できる範囲で、無理なくやりましょう！！

＜基本編ストレッチ＞

①背もたれのある椅子に座ったら、ゆっくりと息を吐きながら頭を前に倒します

② ゆっくりと息を吸いながら頭を元の位置に戻します

③ いつもの姿勢で数回呼吸します

④今度は左側に体を倒しながら、ゆっくりと息を吐きます

⑤ゆっくりと息を吸いながら頭を元の位置に戻します

⑥右側も同様に

⑦息を吐きながら後ろに頭を倒していきます

⑧ゆっくりと息を吸いながら姿勢を元に戻したら、数回呼吸します

これを、自分のできる回数だけ行ってにてください

＜もう少し簡単なストレッチ＞

①頭を右に傾けたら、そのまま左肩を下げます 気持ちいいと思うくらいの位置で20秒キープ

② いったん戻してまっすぐにし、楽な状態に

③右斜め前に同じように頭を倒し、20秒キープ

④いったん戻してまっすぐにし、楽な状態に

⑤同じように反対側もやります

＜さらに簡単なストレッチ＞

①首のつけ根両側に、左右それぞれの手を軽くおいてください

②顔は正面を向いたままです 顔をゆっくりと回してください
アゴで円を描くようなイメージで回します
時計回り10回、反対時計回り10回を1セットとし何セットか行ってみてください

肩こり、首こりの時に限らず・・・
ストレッチすべてにいえることなのですが「気持ちいい」と思うくらいでやめましょう

無理をしないように、自分のペースで行うことが大切です

つらいけど治療してもらう時間がないというときは、まずストレッチでセルフケアを

肩こりや首こりが軽くなるだけで、生活も快適になるのではないでしょうか

今日から、生活習慣にストレッチを取り入れてみましょう

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渋谷　指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2　
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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渋谷駅ハチ公口から徒歩6分　　渋谷東急ハンズ前

国家資格を取得したオーナーによる施術は驚くほど症状が改善すると評判の指圧・マッサージサロン

肩こり・腰痛・むくみなどお気軽にご相談下さい。 

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国家資格を取得したオーナーによる施術は驚くほど症状が改善すると評判の指圧・マッサージサロン

肩こり・腰痛・むくみなどお気軽にご相談下さい。 

どこまで上がりますか！？

肩甲骨が硬く張り付いているほど腕は上がりません。

後ろ手で組んだ腕を伸ばすことによって脇の下、肩甲骨が刺激され、肩の周りの筋肉がほぐれます。

頭から肩への血流も良くなるので頭痛、肩こり、眼精疲労が楽になります。

眼や頭を酷使して、身体が緊張すると、わきの下の小円筋という筋肉が凝ってることが多いです。

肩甲骨がの動きが硬くなってると、神経も血管も圧迫されて血が通いにくくなり、筋肉痛などを引き起こす可能性もあります。

脇の下の筋肉をほぐして肩甲骨の動きを改善すことによって血行が良くなり、肩こりや頭痛、眼精疲労もスッキリしていくののです。

JR渋谷駅徒歩６分 東急ハンズ前 指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）は、
頭痛、肩こり、眼精疲労に対するマッサージを行っております。

不調の根本改善に努めておりますので、是非ご利用ください。

妊婦さんを対象にマタニティマッサージも承っております。

渋谷駅周辺で肩こり・腰痛・むくみを改善したい方は、お気軽にお問い合わせください。

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