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2025年10月15日（水）
妊娠中の腰の重だるさ、その原因は「反り腰」かもしれません
いつも「一癒（ひとやすみ）」をご愛顧いただき誠にありがとうございます。
妊娠中の腰の重だるさ、その原因は「反り腰」かもしれません
妊娠中のママさんの中には、気づかないうちに「反り腰」になっている方がとても多いんです。
お腹が大きくなるにつれて重心が前に傾くため、自然と腰を反らせてバランスを取ろうとしてしまいます。
その結果、腰まわりの張りや痛み、背中のこり、脚のむくみなどが起こりやすくなるのです。
【こんな症状はありませんか？】
◆長く立っていると腰がつらい
◆寝返りのたびに腰が痛い
◆仰向けになると腰が浮く感じがする
◆お尻や太ももに重だるさを感じる
それは、妊娠中の反り腰が原因かもしれません。
【妊婦さんにおすすめのセルフケア】
おうちでもできる、反り腰対策をいくつかご紹介します。
★ 立つとき：骨盤を少し後ろに倒す意識を持ちましょう。
★ 座るとき：クッションやタオルで腰のすき間を支えて、骨盤を立てる姿勢を意識。
★ 寝るとき：抱き枕や丸めたバスタオルを背中や脚の下に入れて体をサポート。
こうしたちょっとした工夫が腰の負担をやわらげる助けになります。
一癒（ひとやすみ）のマタニティマッサージ
渋谷のマッサージ・指圧サロン「一癒（ひとやすみ）」では妊婦さん専用のマタニティマッサージを行っています。
腰だけを直接ほぐすのではなく
背中・脚・肩・お尻など全身のバランスを整えることで
反り腰による緊張や張りをやわらげ、自然な姿勢へ導きます。
妊娠中の腰痛・反り腰ケアは専門サロンで
妊娠後期に近づくにつれて、「腰が重い」「眠っても疲れが抜けない」と感じる方も少なくありません。
そんなときは、我慢せず専門ケアでお身体を整えてあげましょう。
国家資格を持つあん摩マッサージ指圧師が
妊婦さんの安全を第一に考えながら優しく施術いたします。「最近、腰が重くなってきたな」という方は、
お身体のメンテナンスも兼ねて、ぜひ一癒へお越しください。
お読みいただきありがとうございました
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腰痛や肩こりの緩和
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お読み頂きありがとうございました。
一癒（ひとやすみ）では皆様一人一人の身体に合わせた施術をしっかりとサポートいたします
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〒150-0042
東京都渋谷区宇田川町36-2
ノア渋谷903
ご予約 03-6280-7788
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