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お盆明け不調とは？原因と改善法
自律神経・血流ケアで夏疲れをリセット

 

最近よく耳にする「お盆明け不調」とは？

 

お盆休みが明けた頃に、こんな症状はありませんか？

 

・なんとなく体が重たい

・胃腸の調子が悪い

・眠りが浅くて疲れが取れない

・肩こりや腰痛、むくみが強い

 

実はこれらは「お盆明け不調」と呼ばれる状態かもしれません。

 

今年は特に、猛暑・冷房・移動疲れが重なり例年以上に長引く人が多いといわれています。

 

 

【お盆明け不調の原因は？】

 

お盆休み中の生活リズムの乱れや暴飲暴食・長距離移動に加え室内外の急激な温度差が自律神経に大きな負担をかけています。

 

環境省のデータでも「気温差7℃以上は自律神経の負担が増す」とされており、これがだるさや胃腸不調、肩こり、むくみ、さらには肌荒れやくすみなど美容トラブルにも直結します。

 

【ポイントは自律神経の乱れ】

 

交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかない

 

血流や代謝が低下

 

冷え・むくみ・睡眠の質の低下を招く

 

肌のターンオーバーが乱れ美容面にも影響

 

つまり「お盆明け不調＝自律神経の不調サイン」なのです。

 

改善方法は”血流改善”

 

不調を放置せず、血流を整える習慣を取り入れることが大切です。

 

【今日からできる対策】

 

デスクワークの合間に肩甲骨を回す

 

軽いストレッチや深呼吸で副交感神経を優位に

 

むくみが気になる日はウォーキングやマッサージ

 

お風呂でしっかり湯船に浸かり、体温を調整

 

小さな工夫の積み重ねが、自律神経と血流を整え、夏の疲れをリセットしてくれます。

 

【まとめ】

 

お盆明け不調は”ただの疲れ”ではない

 

「お盆明け不調」は体が発しているコンディション低下のサイン。

 

放っておくと慢性的な不調や美容トラブルにつながることも。

 

自律神経を整え血流改善を意識した生活習慣を取り入れることで夏の疲れをケアしながら秋を軽やかに迎えられます。

 

今日から一つ、自分に合ったケアを始めてみましょう！

 

 

お読みいただきありがとうございました。

 

 

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