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2015年10月21日（水）
【一癒 健康情報】『むくみ解消に効果のある食材』
朝晩涼しくなってくると夏のように汗をかくことも少なくなり余計に感じられるのが身体のむくみです。 これは薬膳でいうところの「中医学」では体内の水分調節や消化をつかさどる臓器である「脾」 の働きが弱っていると水の巡りが悪くなりむくみが出ると考えます 。 「脾」の弱っているひとはむくみ以外にも、疲れやすい、睡眠を十分とっているのに眠気を感じるなどの特徴がみられます。 「脾」の力を強めてむくみをとるのにオススメなのは豆類！胃腸の消化吸収能力を高めて利尿を促す効果が大きいのは「 ソラマメ」「枝豆」です。
また、水分代謝をアップする「緑豆モヤシ」も有効です。更に効果を高めるために香り野菜である「パクチー」「三つ葉」「青ジソ」をプラスすることもオススメです。 緑豆モヤシをさっとゆでて、香り野菜をトッピングそこにドレッシングをかけて簡単サラダのむ くみ解消レシピなんていかがでしょう。 体内にむくみ解消食材を取り入れ日々のケアに努めさらに脚アロママッサージでむくみ解消しましょう！
この冬、ブーツのファスナーが上がらないなんてことがないようにむくみ解 消生活を心がけましょう。 脚のむくみ、だるさなどにお悩みでしたら、プロの手によるマッサージをおすすめします。 渋谷東急ハンズ前にある「指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）」では、国家資格を持つ オーナーがむくみに効果的なマッサージを行います。プライベートが保てる個室で安心して脚アロママッサージを受けることができます。 受付時間も平日21時までと遅いためお仕事帰りでも気軽に立ち寄ることができます。 ================================
渋谷 指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）
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