店長Blog

  • 2017年11月02日(木)

    【一癒 健康情報】腹筋を割る筋トレ(2)

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です (1)仰向けで両足を少し持ち上げ両手は腿の横におく (2)息を吐きつつ膝と腿が90度になる様に持ち上げる    同時に上体はお腹を丸める様にして起こす    曲げた膝の … More

2017年11月
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