いつも「一癒（ひとやすみ）」をご愛顧いただき誠にありがとうございます。

 

肩こりは日常生活の中で多くの人々にとって悩みのタネですが

 

その背後には「巻き肩」が関わっているケースがあるのをご存じでしょうか。

 

今回は巻き肩がなぜ起こるのか、そしてその改善方法について指圧・マッサージ師の観点から詳しく解説します。

 

 

【巻き肩が肩こりに与える影響】

 

巻き肩とは、肩甲骨が身体の内側に巻き込まれた姿勢を指します。

 

この状態が肩周りの筋肉を緊張させ、結果として血流が悪くなる可能性があります。

 

また巻き肩は猫背と関連しており、脳がその姿勢を好むようになることがあります。

 

これにより肩こりが発生しやすくなるのです。

 

指圧マッサージでは、肩甲骨の動きを改善し、正しい姿勢に導くことによって肩こりを軽減することを目指しています。

 

【巻き肩の原因について】

 

巻き肩は長時間のスマートフォン利用やデスクワークが主な原因として挙げられます。

 

長時間同じ姿勢でいることにより筋肉が緊張し、血流が悪化して巻き肩を引き起こすことがあります。

 

さらに運動不足やストレスも巻き肩や肩こりを引き起こす要因となり得ます。

 

【巻き肩を改善するためのセルフケア方法】

 

日常生活においては巻き肩改善のためにセルフケアが重要です。

 

例えばバランスボールに座ったり、矯正サポーターを使用したり、就寝前のストレッチを行ったりすることが効果的です。ラジオ体操や仕事の合間に運動を取り入れること、肩甲骨を動かす運動もおすすめ。

 

さらに、固まった筋肉や骨格の問題には整体が有効で根本的な解決を目指すことができます。

 

【指圧マッサージでの巻き肩改善法】

 

巻き肩を引き起こす筋肉や骨格の問題に対処し、肩甲骨の動きを良くして正しい姿勢を促すことを目的としています。

 

お一人お一人の姿勢や筋肉のバランスを見極め緊張した筋肉を柔らかくすることで血流の改善を図り巻き肩を改善します。

 

また自宅でできるストレッチやエクササイズの指導も行い日常生活での巻き肩解消をサポートします。

 

【まとめ】

 

巻き肩が原因で肩こりに苦しむ方も多いですが、整体ではその原因に直接アプローチすることができます。

 

肩こりに悩んでいる方は一度指圧マッサージを試してみる価値があります。

 

あなたの肩こりも指圧マッサージによって改善できるかもしれません。

 

お読みいただきありがとうございました。

 

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