渋谷の指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）の川原です 太ももスリムトレーニングを紹介します ３秒かけて脚を持ち上げる 　　　　　↓３秒間キープ 　　　　↓床から少し離した位置でストップという流れ これを５～１０回行う ５～ … More

渋谷の指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）の川原です 「食べ過ぎた！！」 なんて事は誰にでもある事だと思います これから、忘年会や新年会など、仕事の付き合いもありますし友人とのご飯で、盛り上がりついつい食べ過ぎてしまうこと … More

渋谷の指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）の川原です ストレッチ前にうつ伏せになり片方ずつかかとでお尻を叩く （１）膝立ちになる （２）足を後ろに滑らし片膝を曲げる （３）両手で足首を掴みかかとをお尻につける。 ※息を深く … More

渋谷の指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）の川原です （１）仰向けで両足を少し持ち上げ両手は腿の横におく （２）息を吐きつつ膝と腿が90度になる様に持ち上げる　　  同時に上体はお腹を丸める様にして起こす　　  曲げた膝の … More

渋谷の指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）の川原です （１）仰向けになり手は頭の後ろにおく （２）腿とヒザが90度になるように曲げ、足を持ち上げる （３）息を吐きながらお腹を丸めるようにしておへそを見て５秒キープ （４）息 … More

渋谷では、毎年、仮装した人たちなどが大勢集まって混雑するため、警視庁は、機動隊を出動させるなどして警戒に当たっています。   今年は、３１日が火曜日のため、前の週の２７（金）から３１（火）までに数百人規模が参加する仮装パ … More

渋谷の指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）の川原です 【むくみやすい人の特徴】 ・下着や靴下の跡がなかなか消えない ・便秘がち ・あまり運動しない ・味が濃い食事 ・冷え性 ・疲れやすい ・睡眠時間が不規則 ・締め付けが強 … More

渋谷の指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）の川原です むくみ解消 ヒップアップ 太もも痩せストレッチ☆彡 【１】両膝・かかとをくっつけて膝を立てクッション等挟む ※お尻とかかとは出来る限り近めに 【２】お尻を持ち上げる。脚 … More

【１】床に座って片方の足を伸ばし、両手で足先を持つ 【２】自分の方へ足全体を引きよせて１０秒間ほどキープ        【渋谷でマッサージなら当店へ】 渋谷で愛され11年☆彡国が認めたスゴ腕プロの手技！ 肩こり・腰痛・む … More

渋谷の指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）の川原です 冷え性が加速しやすい時期になりました。 今のうちにしっかり解消して秋冬に向けてポカポカな身体を作りましょう。     【1】身体の中心「おなか＆おし … More

渋谷の指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）の川原です   食物繊維→たんぱく質→炭水化物   定食だと 味噌汁（汁だけ）→付け合せの野菜→味噌汁の具→肉or魚→ご飯   焼肉だと スープ→サンチュやサラダ→焼野菜→焼肉→ご … More

渋谷の指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）の川原です 代々木公園・イベント広場で「第29回北海道フェア代々木～ザ・北海食道～」が9/28（木）～10/1（日）に開催される   代々木公園がまるごと北海道に！ 国内 … More

渋谷の指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）の川原です。   代々木公園・イベント広場で日本最大級のインドフェスティバル「ナマステ・インディア2017」が9/23（土）・24（日）に開催される    知・ … More

渋谷の指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）の川原です。    よく、お客様から質問されるのが「姿勢が悪いから肩凝りになるんでしょうか？」ということ  実は、それは大正解です！　   なぜ姿勢が悪いと肩が … More

渋谷の指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）の川原です 冷え性に悩まされている女性も多いと思いますが・・・ 「冷え症」と「冷え性」があることを知っていましたか？   冷え性・・・  運動不足・睡眠不足・食生活の乱れ … More

寒い時期はもちろん、そんなに寒くなくてもなぜか手足が冷えてしまう。 そんな辛い「冷え性」に悩まされている方が多いと思います。  冷えの種類はいくつかありますが、本人は手足などに同時に冷えを感じるけれども 他人がさわっても … More

「年齢と共に、最近グッスリ眠れなくなってきた」 「たくさん寝ているはずなのに、朝がシャキッとしない」そう思うことが増えてきていませんか！？   【年齢とともに、睡眠の質は変化します】 年齢を重ねるごとに睡眠時間 … More

渋谷の指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）の川原です 赤ちゃんを授かっ時、ママの身体に起こる変化とは！？ ホルモンバランスが妊娠モードに入る為、今までにない状態になります。 それにより、つわり、肌荒れ、便秘、下痢が起こる事 … More

 婦妊婦さんに絶対やっておいて頂きたいケアは妊娠線対策！  一度できると年々薄くはなるものの絶対消えません！ お腹が大きくなる前から保湿クリームを塗ってお腹のケアは絶対しておいた方がいいです。 ホルモンバランスの変化で肌 … More

代々木公園イベント広場で、うどんのナンバーワンを決める「原宿表参道元氣祭 うどん天下一決定戦2017」が8/26（土）・27（日）に開催される http://omotesando.or.jp/udon1/ 日本最大級の規 … More