店長Blog

  • 2017年11月01日(水)

    【一癒 健康情報】腹筋を割る筋トレ(1)

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です (1)仰向けになり手は頭の後ろにおく (2)腿とヒザが90度になるように曲げ、足を持ち上げる (3)息を吐きながらお腹を丸めるようにしておへそを見て5秒キープ (4)息 … More

  • 2017年10月23日(月)

    【渋谷情報】ハロウィーンに向けて

    渋谷では、毎年、仮装した人たちなどが大勢集まって混雑するため、警視庁は、機動隊を出動させるなどして警戒に当たっています。   今年は、31日が火曜日のため、前の週の27(金)から31(火)までに数百人規模が参加する仮装パ … More

  • 2017年10月20日(金)

    【一癒 健康情報】脚のむくみ撃退!

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です 【むくみやすい人の特徴】 ・下着や靴下の跡がなかなか消えない ・便秘がち ・あまり運動しない ・味が濃い食事 ・冷え性 ・疲れやすい ・睡眠時間が不規則 ・締め付けが強 … More

  • 2017年10月19日(木)

    【一癒 健康情報】太もも痩せストレッチ

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です むくみ解消 ヒップアップ 太もも痩せストレッチ☆彡 【1】両膝・かかとをくっつけて膝を立てクッション等挟む ※お尻とかかとは出来る限り近めに 【2】お尻を持ち上げる。脚 … More

  • 2017年10月18日(水)

    【一癒 健康情報】足首~膝までを細くするストレッチ

    【1】床に座って片方の足を伸ばし、両手で足先を持つ 【2】自分の方へ足全体を引きよせて10秒間ほどキープ        【渋谷でマッサージなら当店へ】 渋谷で愛され11年☆彡国が認めたスゴ腕プロの手技! 肩こり・腰痛・む … More

  • 2017年10月11日(水)

    【一癒 健康情報】冷え性克服のポイント

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です 冷え性が加速しやすい時期になりました。 今のうちにしっかり解消して秋冬に向けてポカポカな身体を作りましょう。     【1】身体の中心「おなか&おし … More

  • 2017年10月10日(火)

    【一癒 健康情報】痩せる体になる食べる順番の鉄則

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です   食物繊維→たんぱく質→炭水化物   定食だと 味噌汁(汁だけ)→付け合せの野菜→味噌汁の具→肉or魚→ご飯   焼肉だと スープ→サンチュやサラダ→焼野菜→焼肉→ご … More

  • 2017年09月25日(月)

    【渋谷情報】第29回北海道フェアin代々木

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です 代々木公園・イベント広場で「第29回北海道フェア代々木~ザ・北海食道~」が9/28(木)~10/1(日)に開催される   代々木公園がまるごと北海道に! 国内 … More

  • 2017年09月22日(金)

    【渋谷情報】ナマステ・インディア2017

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です。   代々木公園・イベント広場で日本最大級のインドフェスティバル「ナマステ・インディア2017」が9/23(土)・24(日)に開催される    知・ … More

  • 2017年09月18日(月)

    【一癒 健康情報】なぜ姿勢が悪いと肩が凝るのか!?

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です。    よく、お客様から質問されるのが「姿勢が悪いから肩凝りになるんでしょうか?」ということ  実は、それは大正解です!    なぜ姿勢が悪いと肩が … More

  • 2017年09月16日(土)

    【一癒 健康情報】冷え症と冷え性の違い

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です 冷え性に悩まされている女性も多いと思いますが・・・ 「冷え症」と「冷え性」があることを知っていましたか?   冷え性・・・  運動不足・睡眠不足・食生活の乱れ … More

  • 2017年09月15日(金)

    【一癒 健康情報】冷え性でお困りのあなたに

    寒い時期はもちろん、そんなに寒くなくてもなぜか手足が冷えてしまう。 そんな辛い「冷え性」に悩まされている方が多いと思います。  冷えの種類はいくつかありますが、本人は手足などに同時に冷えを感じるけれども 他人がさわっても … More

  • 2017年08月31日(木)

    【一癒 健康情報】質の良い睡眠のための4つの週間

    「年齢と共に、最近グッスリ眠れなくなってきた」 「たくさん寝ているはずなのに、朝がシャキッとしない」そう思うことが増えてきていませんか!?   【年齢とともに、睡眠の質は変化します】 年齢を重ねるごとに睡眠時間 … More

  • 2017年08月29日(火)

    【マタニティマッサージ】ママ必見!!マタニティ美容

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です 赤ちゃんを授かっ時、ママの身体に起こる変化とは!? ホルモンバランスが妊娠モードに入る為、今までにない状態になります。 それにより、つわり、肌荒れ、便秘、下痢が起こる事 … More

  • 2017年08月28日(月)

    【マタニティマッサージ】やっておきたいマタニティケア

     婦妊婦さんに絶対やっておいて頂きたいケアは妊娠線対策!  一度できると年々薄くはなるものの絶対消えません! お腹が大きくなる前から保湿クリームを塗ってお腹のケアは絶対しておいた方がいいです。 ホルモンバランスの変化で肌 … More

  • 2017年08月25日(金)

    【渋谷情報】原宿表参道元氣祭 うどん天下一決定戦2017

    代々木公園イベント広場で、うどんのナンバーワンを決める「原宿表参道元氣祭 うどん天下一決定戦2017」が8/26(土)・27(日)に開催される http://omotesando.or.jp/udon1/ 日本最大級の規 … More

  • 2017年08月04日(金)

    【渋谷情報】第1回渋谷盆踊り大会

    渋谷道玄坂商店街振興組合が「渋谷盆踊り大会」を8/5(土)に初開催します “渋谷に暮らす人”と“渋谷に訪れる人”同士のふれあいの場として SHIBUYA109から文化村通り、道玄坂エリアにて、開催されます   渋谷の街は … More

  • 2017年07月11日(火)

    【一癒 健康情報】体脂肪率を落とす方法とは!?

    体脂肪率とは 体重のうち体脂肪が何%を占めているかという割合ですかつては体脂肪率が増えやすいのは遺伝といわれていましたが、近年では生活習慣が原因とされ、それを見直すことで体脂肪率を落とすことが可能になると考えられています … More

  • 2017年07月10日(月)

    【一癒 健康情報】理想的な体脂肪率とは!?

    体脂肪率とは 体重の中の脂肪の割合のことを指します つまり体重の何%が脂肪なのかという割合を知る数値です この場合の「脂肪」とは、皮下脂肪と内臓脂肪の両方を指します 体脂肪は身体の健康を維持していくために、とても大切な役 … More

  • 2017年06月27日(火)

    【一癒 健康情報】むくみを解消する食べ物とは!?

    むくみは多くの女性を悩ませる症状です 特に足は症状が現れやすい部位で、デスクワークや立ち仕事などをすると、どうしてもむくみやすくなります むくみの解消法は様々ですが、むくみの仕組みと解消に効果的な食べ物を紹介します 【む … More

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