理想のからだ計算式をご存知ですか！？    ・バスト＝身長（ｃｍ）×0.53 ・腕＝身長（ｃｍ）×0.15 ・ウエスト＝身長（ｃｍ）×0.35 ・ヒップ＝身長（ｃｍ）×0.5 ・太もも＝身長（ｃｍ）×0.3・ふくらはぎ＝ … More

【理想の歩幅】   ゆっくり歩き 身長×0.37 （もしくは２足分） 普通歩き 身長×0.45 （もしくは2.5足分） 早歩き 身長×0.50 （もしくは３足分）    【理想の歩き方】 ①下腹部を意識して歩くスピードを … More

旨いもの俱楽部TOP    妊婦さんに優しいカフェ&レストラン   各店舗名・住所をクリック すると詳細が ご覧いただけます。     【カフェ 野菜料理】BiOcafe （ビオカフェ） R渋谷駅 ハチ公口 徒歩 … More

マタニティマッサージにより、妊婦さんにどのような良い効果が期待できるのでしょうか。     マタニティマッサージの効果を知れば、つらい妊娠中の悩みや不安をやわらげられる方法があることを理解し安心感を得られるでしょう。   … More

寒いと肩こり・腰痛・神経痛が多いですね     寒さで筋肉が緊張し末梢神経が圧迫されていることが原因で症状が起きていことが多く考えられます     痛みなどの刺激を伝える末梢神経（知覚神経）は私たちの体の全身に張り巡らさ … More

日常生活で血流をよくすることが肩こり解消のポイント   また動くことが少ない人は軽いストレッチで 凝りを和らげることができるので以下を実践してみてください   【テレビを見ながら】   【1】両肩にそれぞれの手を当てる … More

つらい肩こりになる原因は特定の筋肉に負担をかけているということです   特定の筋肉に負担がかかる理由は「姿勢」と「日常生活動作」の2つです     姿勢というのは何処か一部分がおかしくても全身に影響があります   例えば … More

最近、寒暖差もあり体調不良になる方も多いと思います   寒暖差疲労とは気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イラ … More