店長Blog

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  • 2018年06月12日(火)

    【一癒 健康情報】理想のからだ計算式

    理想のからだ計算式をご存知ですか!? ・バスト=身長(cm)×0.53 ・腕=身長(cm)×0.15 ・ウエスト=身長(cm)×0.35 ・ヒップ=身長(cm)×0.5 ・太もも=身長(cm)×0.3・ふくらはぎ=身長( … More

  • 2018年06月11日(月)

    【一癒 健康情報】理想の歩幅&歩き方

    【理想の歩幅】 ゆっくり歩き 身長×0.37 (もしくは2足分) 普通歩き 身長×0.45 (もしくは2.5足分) 早歩き 身長×0.50 (もしくは3足分)    【理想の歩き方】 ①下腹部を意識して歩くスピードを速く … More

  • 2017年12月22日(金)

    【一癒 健康情報】ゆず湯の効果と効能

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です   【ゆず湯の効果・効能】 「冬至」に柚子に入るのでしょうか? この時期柚子がとれるのは理由の一つに挙げられますが、柚子湯の効能と日本人のちょっとした言葉遊び … More

  • 2017年12月21日(木)

    【一癒 健康情報】冬至2017

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です 明日、12月22日は冬至です。 冬至は、一年で最も日が短い日とされています。 日本では、古来より冬至に柚子湯に入る事が伝統的な習わしとされてます。 血液の流れを良くする … More

  • 2017年12月12日(火)

    【再来でもお得♪】本格全身指圧マッサージ60分⇒5000円

    渋谷のマッサージサロン「指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)」の川原です   【当店イチオシ】【スゴ腕】【2回目以降もお得】 【口コミ絶賛】 本格全身指圧マッサージ60分⇒5000円   リピーター続出 … More

  • 2017年12月11日(月)

    【一癒 健康情報】冬太りを予防するために

    渋谷のマッサージサロン「指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)」の川原です 冬は太りやすいと思われがちですが、基礎代謝が高まる冬はダイエットに最適の季節☆彡 また、簡単に続けられる習慣で冬太りを予防することができます。 &n … More

  • 2017年11月29日(水)

    【むくみ取りNo.1】本格全身指圧+美脚アロママッサージ 90分⇒6500円

    渋谷のマッサージサロン「指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)」の川原です  【むくみ取りNo.1】【国家資格者対応】【口コミ絶賛】 本格全身指圧+美脚アロママッサージ 90分⇒6500円   国家資格を持つスペシャリストが … More

  • 2017年11月25日(土)

    学割U24【スゴ腕】短時間で集中美脚アロマオイルコース45分⇒3980円

    渋谷のマッサージサロン「指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)」の川原です HOT PEPPER Beautyで学割はじめました!「学生だけど、一流のサービスを受けたい!」そんな女の子たちの願いを叶えるために、特別なクーポン … More

  • 2017年11月08日(水)

    【一癒 健康情報】内転筋を鍛える

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です 太ももスリムトレーニングを紹介します 3秒かけて脚を持ち上げる      ↓3秒間キープ     ↓床から少し離した位置でストップという流れ これを5~10回行う 5~ … More

  • 2017年11月08日(水)

    【一癒 健康情報】食べ過ぎたら・・・

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です 「食べ過ぎた!!」 なんて事は誰にでもある事だと思います これから、忘年会や新年会など、仕事の付き合いもありますし友人とのご飯で、盛り上がりついつい食べ過ぎてしまうこと … More

  • 2017年11月07日(火)

    【一癒 健康情報】出っ張ったヒップのストレッチ

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です ストレッチ前にうつ伏せになり片方ずつかかとでお尻を叩く (1)膝立ちになる (2)足を後ろに滑らし片膝を曲げる (3)両手で足首を掴みかかとをお尻につける。 ※息を深く … More

  • 2017年11月02日(木)

    【一癒 健康情報】腹筋を割る筋トレ(2)

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です (1)仰向けで両足を少し持ち上げ両手は腿の横におく (2)息を吐きつつ膝と腿が90度になる様に持ち上げる    同時に上体はお腹を丸める様にして起こす    曲げた膝の … More

  • 2017年11月01日(水)

    【一癒 健康情報】腹筋を割る筋トレ(1)

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です (1)仰向けになり手は頭の後ろにおく (2)腿とヒザが90度になるように曲げ、足を持ち上げる (3)息を吐きながらお腹を丸めるようにしておへそを見て5秒キープ (4)息 … More

  • 2017年10月20日(金)

    【一癒 健康情報】脚のむくみ撃退!

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です 【むくみやすい人の特徴】 ・下着や靴下の跡がなかなか消えない ・便秘がち ・あまり運動しない ・味が濃い食事 ・冷え性 ・疲れやすい ・睡眠時間が不規則 ・締め付けが強 … More

  • 2017年10月19日(木)

    【一癒 健康情報】太もも痩せストレッチ

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です むくみ解消 ヒップアップ 太もも痩せストレッチ☆彡 【1】両膝・かかとをくっつけて膝を立てクッション等挟む ※お尻とかかとは出来る限り近めに 【2】お尻を持ち上げる。脚 … More

  • 2017年10月18日(水)

    【一癒 健康情報】足首~膝までを細くするストレッチ

    【1】床に座って片方の足を伸ばし、両手で足先を持つ 【2】自分の方へ足全体を引きよせて10秒間ほどキープ        【渋谷でマッサージなら当店へ】 渋谷で愛され11年☆彡国が認めたスゴ腕プロの手技! 肩こり・腰痛・む … More

  • 2017年10月10日(火)

    【一癒 健康情報】痩せる体になる食べる順番の鉄則

    渋谷の指圧・マッサージ一癒(ひとやすみ)の川原です   食物繊維→たんぱく質→炭水化物   定食だと 味噌汁(汁だけ)→付け合せの野菜→味噌汁の具→肉or魚→ご飯   焼肉だと スープ→サンチュやサラダ→焼野菜→焼肉→ご … More

  • 2017年07月11日(火)

    【一癒 健康情報】体脂肪率を落とす方法とは!?

    体脂肪率とは 体重のうち体脂肪が何%を占めているかという割合ですかつては体脂肪率が増えやすいのは遺伝といわれていましたが、近年では生活習慣が原因とされ、それを見直すことで体脂肪率を落とすことが可能になると考えられています … More

  • 2017年07月10日(月)

    【一癒 健康情報】理想的な体脂肪率とは!?

    体脂肪率とは 体重の中の脂肪の割合のことを指します つまり体重の何%が脂肪なのかという割合を知る数値です この場合の「脂肪」とは、皮下脂肪と内臓脂肪の両方を指します 体脂肪は身体の健康を維持していくために、とても大切な役 … More

  • 2017年06月27日(火)

    【一癒 健康情報】むくみを解消する食べ物とは!?

    むくみは多くの女性を悩ませる症状です 特に足は症状が現れやすい部位で、デスクワークや立ち仕事などをすると、どうしてもむくみやすくなります むくみの解消法は様々ですが、むくみの仕組みと解消に効果的な食べ物を紹介します 【む … More

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