消費カロリーのうち７～８割は、身体を動かしていない時に使われています。 （1）呼吸をする （2）体温を維持する （3）心臓を動かす （4）食べ物を消化吸収する  といった生命を維持するために必要なエネルギーとして使われて … More

ただでさえ脚がむくんだり、つったりしやすいのに、お腹が邪魔でセルフケアしにくい妊娠中！ 妊婦のみなさん、いかがお過ごしですか？ 今回は、普段の生活でできる足の疲れなどの予防法についてご紹介します。 むくみ、つる主な原因は … More

妊娠中の過ごし方で、産後の体型が大きく左右されます。   【身体の冷えに気をつける】 身体が冷えていることで、肩こり、腰痛、頭痛、だるさ、妊婦太りの原因に！ 入浴時に 湯船につかってリラックスをするといいです。 … More

クーポン掲載中のみ使える！ 雨の日限定☆お得なマッサージ(^^♪     【雨の日限定】【集中美脚】【むくみ解消】 ①集中美脚アロマオイルでリラックスコース７０分⇒６,０００円(税込) 全身をほぐした … More

残暑お見舞い申し上げます。 夏バテバテの方もいらっしゃると思いますが 皆さんいかがお過ごしですか？ さて、夏バテってそもそも何でしょう？ 暑くて、食欲がなくなり 身体がだるい、疲労感がとれない  などの症状が出ますが   … More

①全身マッサージ80分⇒6,000円（(税込)） 平日に、なかなか時間のとれない忙しい方にオススメです。 週末や祝日などに身体のメンテナンスをしませんか！？ ストレスや頑固な疲れを抱えている方へオススメです。 &nbsp … More

理想のからだ計算式をご存知ですか！？   ・バスト＝身長（ｃｍ）×0.53 ・腕＝身長（ｃｍ）×0.15 ・ウエスト＝身長（ｃｍ）×0.35 ・ヒップ＝身長（ｃｍ）×0.5 ・太もも＝身長（ｃｍ）×0.3 ・ふ … More

夏直前！　痩せたいのに痩せない身体からの脱出方法！！ ・ダイエットはしてるのに、なかなか理想体重に近づけない ・食事制限しているけど、一定ラインの体重を超える事が出来ない ・色んなダイエットをしてきたけど、一度も成功した … More

・日射病とは 炎天下で大量の汗をかき、それによって体内の水分が不足した状態(脱水状態)になること。頭痛やめまいを覚えたり、突然倒れたりします。 熱射病とは 体内にある熱をうまく放射できず体内に熱がこもり、体温が上昇し、中 … More

熱中症は予防法を知っていれば回避することができます。 ・暑さを避けましょう ・日陰を選んで歩く、扇風機やエアコンを使用するなど ・服装を工夫しましょう ・日傘や帽子を身につける、クールビズを実践するなど ・こまめに水分を … More

「疲れにくい」 「痛くなりにくい」 「動かしたくなる」身体を維持することができます。   【疲労回復効果】 筋肉が硬いと血やリンパの流れが悪くなり、そこに疲労物質がとどまります。 それが疲れを感じさせる原因なの … More

ストレッチとは・・・ カラダを動かすのは筋肉です。    骨にくっついて、働くことでカラダは動きます。   無理なく安全に、ちょっとした痛みや疲れを自分で解消できたら、肩や腰の痛みが出にくい身体になれたらいいと思いません … More

【肩こり・腰痛のマメ知識】   ◆ストレスがたまると肩がこる◆ 人間はストレスにさらされると、自律神経が乱れることがあります。 肩こり・腰痛は循環障害で起きるのですが、血液の流れを調節しているのはこの自律神経の … More

 【肩こり・腰痛の対策法】   ◆マッサージの利用◆ 自分で揉む・たたくといった回復法が手軽ですが手の届く範囲が限られているため、なかなか思うようにいきません。 効果を求めるには国家資格を取得した指圧・マッサー … More

【肩こり・腰痛の原因】   普段、何気なく行っている動作や姿勢に原因が潜んでいることがあります。   朝起きたら首が動かせない寝違え、椎間板ヘルニアなど脊椎や骨・末梢神経の圧迫などの障害によるもの、揉 … More

渋谷駅徒歩６分 東急ハンズ前 指圧・マッサージ一癒（ひとやすみ）の施術は肩こりや首こりなどの筋肉疲労からくる痛みやこりにとても効果があります。 慢性の肩こりでお困りでしたら、一癒（ひとやすみ）の施術をお試しください。   … More

日頃より一癒(ひとやすみ)をご利用頂きありがとうございます。   ４／２９（金）～５／５（木）は、１９時までの営業となります。   ※５／１（日）は、休業となります。   キャンペーン①   ４／２９（金）～５／５（木） … More

首から頭の凝りがひどく、頭痛と目の疲れが取れない 肩から背中もバリバリに凝っていて、呼吸も苦しい そんな方にオススメのストレッチ法です   首のストレッチは、慎重に行う必要があります ストレッチといっても間違って勢いをつ … More

デスクワークで肩や首がこってると思った時やお風呂上がりにこのストレッチを！   「肩甲骨」を動かすことは、とても大事！！   肩こりがひどい時は、肩に負担が大きくかかっていることが考えらます。 つまり、肩甲骨の動きを改善 … More

花粉症をお持ちの方には、マスクや薬が手放せない、辛い季節ですね。 少しでも、症状を軽減させるべく、アロマを活用してみてはどうでしょう？ 花粉症に有効であると言われているアロマを紹介します。   ☆ティーツリー☆ … More